Weight Watchers es una compañía diseñada para ayudar a las personas a perder peso y mantener el peso de una manera sana . Weight Watchers ofrece algunos programas diferentes , incluido el Plan Flex , cuyo objetivo es ayudar a las personas a adoptar estilos de vida más saludables para que puedan bajar de peso con éxito y mantenerse en forma . Esto se hace mediante la asignación de un valor en puntos a todos los alimentos sobre la base de tres aspectos de su información nutricional - calorías , grasa y fibra . Cada persona que se une el plan tiene su propia asignación de puntos diarios que está determinada por factores tales como la edad, el peso, la talla y el sexo. Otros lugares se pueden obtener al hacer ejercicio durante el día. Instrucciones Matemáticas 1

Comience con los dos primeros dígitos de su peso en libras .
2

Añadir dos puntos si usted es una mujer y ocho puntos si usted es un hombre .
3

Agregue cuatro puntos si tiene 17 años de edad a 26 , tres puntos si usted es de 27 años a 37, dos puntos si usted es 38 años de edad a 47, un punto si usted es la edad 48-58 y cero puntos si es mayor de 58 .
4

Agregar cero puntos si su altura es de menos de 5 pies 1 pulgadas, un punto si usted es de 5 pies 1 pulgada a 5 pies 10 pulgadas de estatura y dos puntos si es mayor de 5 pies 10 pulgadas de estatura .
5

Agregar cero puntos si usted pasa la mayor parte de su jornada laboral sentados, dos puntos si usted está de pie , principalmente , a cuatro puntos si son caminando la mayor parte de su jornada de trabajo y seis puntos si usted está haciendo un trabajo físico duro la mayor parte de su jornada de trabajo .
6

Añadir 10 puntos si usted está amamantando o añadir cinco puntos si está amamantando a veces , pero que complementa con fórmula .
7

Hacer ejercicios físicos para ganar puntos adicionales. El grado de ejercicio se mide en términos de lo duro que está trabajando. Las categorías incluyen baja si no estás sudando después de 10 minutos de ejercicio moderado , si usted está sudando después de 10 minutos de su ejercicio o alta si usted está sudando después de tres a cinco minutos de ejercicio.
8

Añadir 35 puntos de bonificación cada semana que se puede utilizar una sola vez o repartidos en los siete días.