Cómo calcular los puntos diarios Target

Weight Watchers es un programa de pérdida de peso en el que el abonado puede utilizar las herramientas en línea e ir a las reuniones de seguimiento de su ingesta de alimentos y la pérdida de peso . El programa asigna un número de puntos por día que son utilizados por el abonado , más 35 puntos extra por toda la semana . Los puntos se asignan a los alimentos en base de datos y libros de los vigilantes del peso . Los puntos son asignados según el sexo o la lactancia , edad , nivel de actividad , la altura y el peso. Los puntos están destinados a ser utilizados a diario y los puntos extra sólo se supone que deben ser utilizados si es absolutamente necesario para usarlos. Cosas que necesitará
Edad
Peso
Altura Nivel de Actividad de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Anote la puntuación de acuerdo a su género. Las hembras tienen una puntuación de dos, y los machos una puntuación de ocho. Si usted es una madre lactante , su puntuación es de 12.
2

Anote su edad. Su puntuación es mayor en función de lo joven que eres en el momento de comenzar la dieta . Si usted es menor de 26 , su puntuación es de cuatro. Si usted es 27 a 37 , su puntuación es de tres. Si usted es 38 a 47 , su puntuación es de dos. Si usted es 48 a 58 , su puntuación es uno . 2 . Si usted tiene más de 58 años, su puntuación es cero.
3

Anote los dos primeros dígitos de su peso. Esa es su puntuación para el peso.
4

Anote su altura. Cualquier cosa menos de cinco pies y una pulgada es igual a cero . Entre cinco pies, una pulgada y cinco pies y 10 pulgadas es una. Más de cinco pies y diez pulgadas es dos.
5

Score su nivel de actividad . Ninguna actividad es cero. Actividad ocasional es dos. Caminar una buena parte del tiempo es de cuatro y el trabajo duro es de seis.
6

Agregue todos tus puntuaciones en conjunto para recibir su total diario .