Weight Watchers es un programa de pérdida de peso popular que asigna cada alimento un valor en puntos . Usted recibe una cantidad diaria de puntos a utilizar, dependiendo de su peso , altura, nivel de actividad actual y sexo. La forma de utilizar esos puntos depende de usted --- puede variar sus comidas hasta que usted come la cantidad máxima que está permitido . Calcular puntos WW mirando las calorías , gramos de grasa y fibra dietética de los alimentos por porción. Instrucciones Matemáticas 1

Mira la etiqueta de información nutricional en la parte lateral o posterior del paquete de alimentos. Identificar los gramos de grasa , calorías y fibra dietética por porción.
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Tome el número de calorías. Dividirlo por 50 . Divida a los gramos de grasa por 12. Añadir los dos juntos para obtener el valor de "x". Por ejemplo, si el alimento tiene 250 calorías , divida por 50 para llegar al 5 . Si tiene 5 gramos de grasa , divida por 12 para obtener 0,42. Añadir 0,42-5 para obtener 5.42 .
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Divida a los gramos de fibra dietética por 5 para obtener el valor de " y". Reste "y " de "x". Esto es igual al valor en puntos de Weight Watchers para la comida dada . Si el número tiene un decimal, redondeando hacia abajo si es inferior al 0,5 y se redondea hacia arriba si es superior a 0,5 . Supongamos que hay 5 gramos de fibra dietética, dividir por 5 para obtener una. Restar esto de 5,42 para obtener 4,42 , que redondeamos hacia abajo para obtener 4 puntos.
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Usa una calculadora o una diapositiva de Weight Watchers puntos si prefiere no calcular los puntos en su cuenta. Introduzca la cantidad de grasa, calorías y fibra y obtendrá el valor de puntos.