Weight Watchers es un plan de dieta para ayudar a controlar el peso corporal basado en un sistema de puntos . Todos los alimentos que se le asigna un valor en puntos sobre la base de una fórmula que analiza las calorías, gramos de grasa y fibra. Sus Puntos

Un valor de coma diario se asigna a cada persona siguiendo el sistema Weight Watchers. Esta cifra refleja el peso corporal actual de una persona y sus objetivos de pérdida de peso o mantenimiento. Dependiendo del programa , un individuo puede tener puntos flexibles que se utilizarán cada semana.
Fórmula

La fórmula básica para el cálculo de los puntos para cualquier alimento dado comienza con el número de calorías divide por 50 . Agregue los gramos de grasa dividido por 12 , y restar los gramos de fibra , dividido por 5 ( calories/50 + grasa grams/12 - fibra /5 ) . Cada miembro de Weight Watcher se da un rastreador de deslizamiento y un libro de alimentos generales para determinar los valores de punto .

Calorías y grasa

calorías representan la energía, pero la añadido gramos de grasa de un elemento pueden aumentar significativamente su valor en puntos.
fibra

alimentos altos en contenido de fibra reduce el valor en puntos de un alimento , por lo que los alimentos ricos en fibra generalmente son más saludables y ayudan a la gente se sienta satisfecho por más tiempo .

puntos Actividad

puntos de actividad se asignan a diversos ejercicios y pueden ser restados del total diario. Sin embargo , los puntos asignados para el ejercicio en general son bajos para promover la moderación en la dieta y el ejercicio.