Weight Watchers es uno de los planes de dieta más populares alrededor, con muchas historias de éxito . El núcleo del programa de Weight Watchers es el sistema de puntos. Cada alimento se le asigna un valor en puntos , dependiendo de su calorías, grasa y número de fibras. Cada persona se le permite un cierto número de puntos por día . Siempre y cuando se mantenga dentro de los puntos de todos los días, usted debe bajar de peso. Cosas que necesitará
Puntos slider
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Calculadora
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Lea la tabla nutricional en la etiqueta de los alimentos para obtener la información necesaria para la conversión de puntos. Hay tres números que se necesita tener en cuenta : . Calorías , grasa y fibra
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Utilice sus Weight Watchers puntos deslizador para el cálculo más exacto de puntos. Cada miembro recibe un slider puntos cuando se unen Weight Watchers. Para utilizar el control deslizante puntos , deslice el indicador de calorías hacia arriba o hacia abajo hasta que los puntos de la línea indicadora de cantidad de calorías de los alimentos. Deslice el indicador de la grasa hacia arriba o hacia abajo hasta que se centra en su conteo de gramos de grasa . Observe el indicador de número de fibras y su valor en puntos se indicará .
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Utilice puntos en línea calculadoras para obtener el valor de los puntos de los alimentos si no tiene su slider puntos disponibles . Hay un buen número de calculadoras en línea. Complete el formulario con las calorías , la grasa y las cantidades de fibra , y la calculadora le dirá cuántos puntos hay en una porción de la comida.
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Haga un cálculo aproximado si simplemente necesita un puntos ir en su comida . Este cálculo no le dará una cantidad puntos exactos , pero debería ser suficiente para la mayoría de la gente para tener una idea de los puntos cubre su comida cae en . Tome el número de calorías en la etiqueta de los alimentos y se divide por 50 . Si la grasa es más de 12, añada una. Si la fibra es más que los puntos que tiene hasta el momento, resta uno .