Puntos Weight Watchers Flex asigna valores a los alimentos basados ​​en calorías, contenido de grasa y contenido de fibra. Dependiendo de su peso actual, WW le asigna una meta diaria puntos ( por lo general entre 20 y 34) conducente a la pérdida de peso saludable. En esencia , el sistema de puntos sustituye el conteo de calorías . Aunque los puntos de flexión permiten que usted pueda comer cualquier comida que quieras , menos grasa , los alimentos altos en fibra le dan más volumen a tu puntos. Instrucciones Matemáticas 1

determinar la cantidad de calorías , grasa y fibra del alimento. Weight Watchers utiliza una fórmula patentada para asignar un valor en puntos a cada comida con estos tres componentes , de acuerdo con el Foro del peso saludable . Puntos = calorías totales divididos por 50 + grasa total dividido por 12 - . Fibra total ( máximo de 4 ), dividido por 5
2

dividir el número total de calorías en un 50 y anotarla . Este número será su "valor de puntos de base . "
3

dividir el número total de gramos de grasa por 12 , etiquetarla como "valor de grasa" y anótelo. Este número se sumará a su valor en puntos de base más adelante , y es esencial para una correcta inclusión de fibra en términos de puntos de flexión . WW asigna valores de los puntos más altos de los alimentos con mayor contenido graso .
4

Divida el número total ( hasta 4) de gramos de fibra por 5. Etiquetar es " valor de la fibra " y anótelo . La fibra reduce esencialmente el valor total de puntos de los alimentos. Cuando el cálculo de puntos de flexión , utilizar 4 como el número total de gramos de fibra incluso cuando el contenido real de la fibra de la comida es 5 o superior. El contenido de fibra mayor que 4 no reduce el valor del punto más lejos y no debe ser considerada .
5

Determinar el valor del punto del alimento . Comience con el "valor de los puntos de base " y añadir que el "valor de la grasa. " Reste el " valor de la fibra . " Esto le da el valor del punto real de la comida .