Weight Watchers fue fundada en 1960 por Jean Nidtech y es un plan de dieta con éxito . Aunque el programa comenzó en los Estados Unidos , ahora es una solución de pérdida de peso popular en muchos países. El programa de Weight Watchers está disponible para hombres y mujeres y cuenta con planes de alimentación personalizados. Weight Watchers es una excelente herramienta para ayudarle a dejar caer el exceso de peso y aprender a tomar decisiones saludables sobre las comidas. Instrucciones Matemáticas 1

Ingreso del programa de Weight Watchers. A partir de 2009 , se puede asistir a las reuniones en un lugar cerca de su casa o se puede participar en el plan de línea en WeightWatchers.com . Es esencial que usted decide cuánto interacción peer -to-peer que desea antes de hacer un compromiso de cualquiera de los programas . El programa en línea ofrece herramientas interactivas tales como los planificadores de comidas y guías de ejercicios que no están disponibles con el programa de reuniones.
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Revise sus puntos. El programa de Weight Watchers trabaja en un sistema de puntos, la designación de un valor específico para cada alimento que consume. Según DietsInReview.com , sus puntos le ayudarán en la elección de los alimentos para una dieta equilibrada. Los puntos varían dependiendo de su edad , peso y altura , por lo tanto , es importante que siga su plan exacto para los beneficios máximos
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Haga una lista de compras. . Las recetas que usted recibe en línea o en las reuniones ya tienen puntos asignados a los mismos. Planifique su menú semanal con anticipación y comprar los artículos que usted necesita en un solo viaje a la tienda de comestibles para evitar desviarse fuera del programa. Algunos artículos --- comidas congeladas y los alimentos preenvasados ​​destinados a dietas --- ya tendrán un valor de punto en el paquete. Abastecerse de estos artículos para días en que usted no tiene tiempo para cocinar.
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Aprenda a calcular los puntos por su cuenta. Según TheDietChannel.com , hay alimentos están fuera de los límites con los vigilantes del peso . Sin embargo, usted tendrá que saber cómo determinar puntos para cuando vas a cenar fuera o preparar las comidas que usted no tiene una receta Weight Watchers para . Se le dará la fórmula punto una vez que usted se inscribe para las reuniones o el programa en línea .