Weight Watchers es un método usa la gente para ayudar a perder peso. Seguidores se les dice que comer una cierta cantidad de calorías en función de su peso corporal actual , así como sus objetivos de pérdida de peso. Cada artículo de comida se le asigna un número específico de puntos . Los participantes reciben un determinado número de puntos que se les permite consumir cada semana . Si una persona come menos de un cierto número de puntos en un día determinado , pueden llevar a lo largo de los más calorías a consumir durante la semana. Hay muchas maneras diferentes individuos pueden optar por usar sus puntos extra. Cosas que necesitará
Diario de alimentos de
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Asegúrese de que usted realmente tiene los puntos extra que crees que haces. Como parte de su intento de pérdida de peso, usted debe mantener un diario de alimentos . Lea el diario cuidadosamente . Revise los valores de los puntos de cada artículo que usted ha consumido cada día .
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Busque la cantidad de calorías contenidas en los alimentos específicos. Esta información debe estar disponible para usted en línea , así como en materiales de Weight Watchers . También puede comprar los libros que detallan el número de puntos se encuentran en ciertos alimentos.
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Calcular puntos de actividad también. Puntos de actividad se obtienen mediante el ejercicio. Usted puede contar los puntos de cada día o pasar ellos al final del día. Asegúrese de que usted está contando los puntos de actividad correctamente.
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Decida si quiere pasar los puntos extra en absoluto. Usted no tiene que comer la comida extra si no quieres . Considere otras golosinas en lugar , como un vestido nuevo o incluso una escapada de fin de semana para celebrar el cumplimiento de algunos de sus objetivos de pérdida de peso.
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Utilice los puntos para una comida especial. Banca puntos extra es una gran manera para que usted mismo para pasar el tiempo con los demás y disfrutar de la comida con ellos. Usted puede gastar los puntos en un restaurante de cena completa . Si usted va a una cita , se puede disfrutar de los mismos elementos que tu novio.
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Utilice los puntos extra en el trabajo. El uso de puntos puede ser una buena manera de mezclarse con la multitud en un evento corporativo . Por ejemplo , si guarda los puntos suficientes , que pueda centrarse en lanzar una idea a su jefe durante una cena de negocios en vez de contar calorías . Otra ventaja de tener estos puntos extras a utilizar es que no vas a llamar la atención sobre el exceso de peso aún en su figura al aparecer demasiado preocupado con los alimentos.
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Pasar los puntos en un regalo diario . Si te gusta comer un helado o tomar un poco de chocolate, considere el uso de los puntos de cada día para que usted mismo una pequeña indulgencia . Darte algo especial que espero con impaciencia cada día puede ayudarle a mantener su dieta durante el resto del día .