¿Cuántos puntos de un día para los vigilantes del peso

? El plan de los vigilantes del peso no es sólo un plan general que cada persona sigue. De acuerdo con el sitio web de los vigilantes del peso , el programa se basa en un puntos de cada día " presupuesto", e incluye diferentes objetivos de punto de valor en función de su peso. Puede hacer un seguimiento de los puntos en un diario escrito a mano o por unirse a los vigilantes del peso en línea y la grabación de un diario de alimentación digital. Como puntos de trabajo

Todo lo que come tiene un valor en puntos para ayudar a mantener un registro de la cantidad que consume durante todo el día . Según el sitio web de Weight Watchers , este valor se basa en calorías, grasa y fibra. Usted puede calcular la cantidad de puntos por comida vale la pena al ver los datos de nutrición e introducir estos valores en una calculadora punto .
¿Cuántos puntos permitidos por día

El número de puntos que debe consumir por día se basa en su peso actual. Según Starling Fitness, los subsidios puntuales basadas en el peso son las siguientes :

Menos de 150 libras : 20 Points/Day150 a 174 libras : 22 Points/Day175 a 199 libras : 24 Points/Day200 a 224 libras : 26 Points/Day225 a 250 libras : 28 Points/Day250 a 275 libras : 30 Points/Day275 a 300 libras : 31 Points/Day300 a 325 libras : 33 Puntos /DayMore de 350 kilogramos: 34 Puntos /Día

Flex puntos

Te dan algún tipo de influencia fuera de su dieta diaria en puntos de Weight Watchers. Según Starling Fitness, cada semana , puede consumir hasta 35 puntos de cualquier alimento o bebida que usted quisiera, en cualquier día de la semana. Puede dividir los puntos a lo largo de los siete días, o guardar una gran parte de los puntos para una ocasión especial o tratamiento .