¿Cuántos puntos puedo tener en WeightWatchers

? WeightWatchers es un programa de pérdida de peso popular que usa Puntos WeightWatchers para rastrear la cantidad de alimentos que usted come en un día. Estos puntos se basan en los valores nutricionales de los alimentos , y cada miembro WeightWatchers recibe una cierta cantidad de puntos por día. Hay varios tipos diferentes de puntos , además de varias formas de ganar y utilizarlos . Los puntos pueden ser calculados para cualquier alimento, y como resultado, no hay restricciones de alimentos en el plan de Weight Watchers . Puntos diarias Target

Su objetivo Puntos diaria es el número de puntos que usted debe comer todos los días en el plan de Weight Watchers . Este número varía de persona a persona . Se calcula en función de su peso , el sexo , la edad , la altura y los niveles de actividad normales. Además , se añaden puntos para las madres lactantes . La gama de puntos diarios metas corre 18-44 Puntos por día . Una vez que usted sabe que su objetivo de puntos diarios , se puede calcular la cantidad de Puntos en los alimentos que consume , utilizando los puntos de refuerzo. Esta escala se ve en la grasa, calorías y fibra en los alimentos para darle un valor de puntos . Además, WeightWatchers proporciona una lista de los alimentos comunes y su correspondiente valor de puntos . Es importante comer a su objetivo de puntos diarios todos los días. Sin embargo , también se debe tener cuidado con los tamaños de las porciones --- si se calcula el valor de puntos para una porción de la torta , pero come dos rebanadas , debe contar con el doble de puntos para ese plato.
Semanal Puntos Flex

cada miembro WeightWatchers cuenta con 35 puntos de flexión de cada semana. Estos puntos son , además de su objetivo de puntos diarios. Comer estos Puntos adicionales no obstaculizará su pérdida de peso , y de hecho WeightWatchers desaconsejan fuertemente que usted come sus puntos diarios , además de sus puntos de flexión semanales cada semana. Por ejemplo , si sabe que la noche del sábado que va a asistir a una boda o una fiesta , se puede ahorrar hasta tus puntos semanales para usar en un poco de torta de la boda y un poco de comida extra en la recepción. Sin embargo , si usted no está planeando en nada especial, usted puede dividir los 35 puntos entre los días de la semana , y añadir unos cuantos más en cada día para que pueda disfrutar de un plato de helado o una copa de vino.

Puntos Actividad

El tercer tipo de puntos que puede tener en WeightWatchers son los Puntos de Actividad , que se ganan a través del ejercicio . Estos puntos se calculan a través de la medición del nivel de intensidad de su entrenamiento , los minutos que pasó a hacerlo y su peso actual. WeightWatchers recomienda tratar de hacer 30 minutos de ejercicio por lo menos cinco días a la semana . Puntos Actividad no pueden ser obtenidos a través de cualquier actividad física que siempre ha hecho , por ejemplo, si usted es una empresa de correo postal y caminar todo el día , no se puede utilizar este caminar hacia puntos por actividad. Esto se debe a su actividad física normal ya está incluido en su Puntos diarias objetivo . Además , todos los puntos de actividad que ha ganado se deben utilizar antes de echar mano de tus Puntos Flex semanal . Sin embargo, usted no tiene que utilizar sus Puntos de Actividad , y se les puede considerar algo como una recompensa por el trabajo duro y el ejercicio regular. No puedes llevar más de Actividad Puntos de semana a semana , y si usted no se utilicen la semana que les gana, entonces se pierden

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