? Weight Watchers fue fundada a principios de 1960 por Jean Nidetch . Todo comenzó cuando ella formó un grupo de amigos para reunirse en su casa una vez a la semana para discutir los mejores métodos para bajar de peso. Ya que ese grupo se ha expandido a una empresa mundial que ofrece servicios de pérdida de peso a más de un millón de personas . El plan de "Core " (ahora llamado el "Programa Impulso ") se puso en marcha para ofrecer una mayor flexibilidad y más opciones . El Concepto

Fundada en la premisa de que la dieta es sólo una pieza del rompecabezas más grande para la pérdida exitosa de peso a largo plazo, los vigilantes del peso ayuda a los miembros a explorar maneras de adoptar un estilo de vida saludable ( mejorar la salud física a lo largo de con la salud mental y emocional). Asesoramiento , apoyo y seguimiento de éxito son parte de la fórmula que ha resistido la prueba del tiempo y ha ayudado a muchas personas con sobrepeso a aprender más sobre la nutrición adecuada y ejercicio.
El Plan

Weight Watchers ofrece opciones para aquellos que buscan perder peso. Uno de los planes , el " Plan de Puntos ", asigna personas a dieta un determinado número de "puntos" por día. Todos los alimentos que se les asigna un " puntos " valor correspondiente. El otro plan, el programa Momentum ( anteriormente conocido como el plan de "Core ") designa a un grupo específico de alimentos ricos en nutrientes que se puede comer sin tener que realizar un seguimiento de los puntos . No Cualquier cosa en la lista aprobada redundará en detrimento de una cantidad fija de "puntos" que tiene en reserva.
"Core " Metas

El objetivo de el plan de "Core " es alentar a los miembros a comer y saludables alimentos sanos y nutritivos que satisfagan el hambre y fomentar la elección de alimentos inteligentes. Además, este es el momento perfecto para aprender a comer porciones adecuadas . Hay tres reglas que se deben seguir . En primer lugar, comer tanto de los alimentos básicos como sea necesario para sentirse satisfecho. En segundo lugar, si quieres algo que no está en la lista de alimentos de núcleo , debe utilizar su asignación semanal de puntos. En tercer lugar, esforzarse por comer muchas verduras y frutas , elige granos enteros más carbohidratos procesados ​​; incluir aceites saludables todos los días (como el aceite de oliva , aceite de girasol o aceite de linaza ) , el azúcar y el límite de alcohol y beber mucha agua