lista de puntos de Weight Watchers es una fórmula simple basada libremente en la información que está disponible públicamente . Mediante el uso de la fórmula, puede crear su propia lista de puntos de los vigilantes del peso y convertirse en su propio punto calculadora de los vigilantes del peso . Siga estos sencillos pasos hacia la libertad de los programas de pérdida de peso caros. Instrucciones Matemáticas 1

aprender lo básico FORMULA SISTEMA PÉRDIDA DE PESO .

Weight Watchers es un sistema de pérdida de peso basado en una fórmula. La fórmula es aproximadamente el siguiente :

Calories/50 - ( fibra x 0,2 ) + ( grasa X 0,08 )

Así un whatsit 500 calorías con 10 g de fibra y 5 g de miradas de grasa así:

500/50 - ( 10 x 0,2 ) + ( 5 x 0,08 )

simplificado :

10-2 + 0,4 = 8,4 puntos. Eso whatsit ' Más vale que sea vale la pena.
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Haga una lista de sus comidas favoritas para su programa de pérdida de peso.

Usted puede crear su propio programa de pérdida de peso de esta manera . Tome un pedazo de papel, o abrir un archivo de Excel . Enumere todas sus comidas favoritas en una columna.
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OBTENER UN PAQUETE PARA CADA COMIDA Y SER SU PROPIO Weight Watchers Calculadora de Puntos .

Ejecutar cada alimento a través de la fórmula para un tamaño de la porción y el cálculo de los puntos. Anote los puntos en la columna al lado de cada nombre de los alimentos.
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CREAR SUS PROPIAS TARJETAS Y PUNTOS PUNTOS FOLIO .

Usted no tiene que comprar caros programas de pérdida de peso para bajar de peso. Haga su propio material que funciona para usted, utilizando cartulina y una carpeta barato, así que usted puede mantenerse al día con sus puntos , no importa dónde se encuentre.

Acaba de guardar el dinero mientras que la pérdida de peso. . . Felicidades

Ver el paso de la prima , así como las sugerencias y consejos a continuación para obtener más información
5

BONUS : . REVISE SU GAMA DE PUNTO PARA SU TAMAÑO CORPORAL

recomendados son los siguientes :

150 libras : 18 a 23 points150 a 174 libras : 20 a 25 points175 a 199 libras : 22 a 27 points200 a 224 libras : 24 a 29 points225 a 249 libras : 26 a 31 points250 a 274 libras : 28 a 33 points275 a 299 libras : 29 a 34 points300 a 324 libras : 30 a 35 points325 a 349 libras : 31 a 36 350 libras pointsOver : 32 a 37 puntos