Los vigilantes del peso es uno de los principales programas de pérdida de peso. Se basa en la asignación de un valor en puntos a la alimentación. El valor en puntos de la comida está determinada por su calorías , grasa y contenido de fibra . Sobre la base de su peso actual , talla, sexo y otros factores , se le da una cantidad de puntos para comer cada día con el fin de ayudar a perder peso o mantener su peso . Mientras que el programa de Weight Watchers , no es necesario para comprar su comida, la empresa tiene que vender una variedad de productos congelados para ayudarle a mantenerse en el blanco. Comidas Plato fuerte

Weight Watchers congelados se venden bajo el nombre de Smart Ones . Hay opciones para aquellos que disfrutan italiana, mexicana, asiática , Internacional , pizzas y sandwiches. Las comidas tienen un valor de puntos de entre cuatro y siete . Contienen un promedio de entre 10 y 25 gramos de proteína. Ellos tienden a ser bajos en calorías y grasa , alta en fibra y contienen entre un 10 y un 40 por ciento de los requerimientos diarios de vitaminas y minerales como A, C , hierro y calcio , dependiendo del producto que usted elija.

Alimentos de desayuno

La línea más inteligentes también tiene unas cuantas opciones de productos para el desayuno . Esto incluye sándwiches de desayuno y quesadillas . Estas selecciones tienden a correr un poco más altos en grasa y colesterol contenido y menor en gramos de proteína. Los colesterol y proteínas montos reales pueden variar ampliamente entre productos . También contienen alrededor de 10 a 15 por ciento de los requerimientos diarios de vitaminas y minerales como A, C , hierro y calcio . Hacen un promedio de entre cuatro y cinco puntos cada porción . Véase el siguiente enlace de la página web Smart Ones donde se puede ver el contenido nutricional real de cada producto.

Y Opciones Anytime Snacks

Estos productos están diseñados para cuando usted está en el ir. Son fáciles de calentar y comer sobre la marcha . Las opciones incluyen las quesadillas , calzones y mini pizzas . Los valores de los puntos van de cuatro a seis por porción. Ellos tienden a ser bajos en calorías con muchos menos de 300 por porción. El contenido de sodio puede ser un poco más altos que en algunos de los otros productos, que se ejecuta en el rango de 400 a 600 por porción. El contenido de grasa tiende a ser alrededor de siete gramos por porción y contienen entre cinco y 20 por ciento de los requerimientos diarios de vitaminas y minerales como A, C , hierro y calcio .
Postres

Bajo la etiqueta de los inteligentes , los vigilantes del peso produce postres , como helados y pasteles. El contenido calórico por porción es baja , a menudo por debajo de 200 . El contenido de grasa y fibra son bajos así un promedio de dos a cuatro gramos por porción . El contenido de azúcar tiende a ser un poco más alto que los demás productos , corriendo alrededor de 15 gramos por porción. Algunos de los productos pueden contener sólo alrededor del 4-8 por ciento de sus necesidades diarias de hierro y calcio.

Beneficios

El beneficio principal de muchos de los productos de los vigilantes del peso , incluyendo sus alimentos congelados , es que ayudan a mantenerse dentro de su objetivo de puntos permitidos y que te enseñan el control de porciones . Debido a la gran cantidad de comida que se sirve en muchos restaurantes y en otros alimentos preparados , puede ser difícil saber con precisión exactamente lo que una porción de tamaño realmente se parece. Productos Weight Watchers son envasados ​​en tamaños individuales que sirven para ayudar a medir la cantidad que está comiendo realmente . Además, los alimentos los vigilantes del peso tienden a ser más altos en fibra , que ayuda a mantenerte satisfecho por más tiempo . Aunque siempre es más saludable comer alimentos frescos , estos productos pueden ser una buena opción cuando usted no tiene tiempo para cocinar y la necesidad de permanecer en el plan . Los dos enlaces que figuran a continuación pueden proporcionar más información sobre el programa de Weight Watchers y el contenido nutricional de todos sus alimentos .