¿Qué es la dieta de Weight Watchers, y por qué es uno de los programas de pérdida de peso más prominentes y exitosas en el mundo ? Weight Watchers ha sufrido muchos cambios desde su creación, pero la compañía debe su popularidad a sonar fundamentos respaldados por la evidencia científica, la flexibilidad de alimentos para la dieta y un enfoque en largo plazo y la pérdida y control de peso seguro. Orígenes

Jean Nidetch fundada vigilantes del peso en 1963. Ella tenía que perder peso, por lo que se le ocurrió un plan de dieta e invitó a algunos de sus amigos con sobrepeso a su casa una vez por semana . Ella diseñó estas reuniones para ayudar a los asistentes motivar y aprender unos de otros .
Plan de Impulso

Antes plan de impulso de Weight Watchers , los miembros podrían elegir entre dos planes de llamadas y Flex Core. El plan Momentum combina lo mejor de ambos, lo que le permite comer lo que quiera (como el plan Flex ), pero se centra en los alimentos bajos en calorías que le hacen sentirse más lleno durante largos periodos de tiempo ( como el plan Core) .

Lo que usted come tiene un valor en puntos de cada día que anote en una tabla de seguimiento cada día . Cada miembro tiene su propia asignación de puntos diarios que depende de la altura , la edad, sexo, peso y nivel de actividad actual , y el subsidio sube o baja debido a los cambios en dichas especificaciones .

Opcionalmente , también tiene 35 por semana puntos a utilizar , ya sea para ocasiones especiales como fiestas o vacaciones, o puntos diarios adicionales cuando usted quiere comer más alimentos e ir más allá de su asignación por puntos todos los días.

Pautas saludables

Weight Watchers ocho pautas saludables constituyen una piedra angular de sus planes de alimentación . Estas guías le animan a consumir más agua y menos alcohol y azúcar , comer más granos enteros, frutas y verduras, proteínas y lácteos , y se compone de un multivitamínico y aceites saludables en su dieta

Principios Saludables <. br>

vigilantes del peso promueve la participación en la actividad física , la práctica de la alimentación saludable , la obtención de apoyo emocional por parte de personas de ideas afines y usar útiles hábitos para ayudarle a tener éxito con la pérdida de peso.
Pago Planes

plan semanal ( es decir , pay-as -you- go) : usted paga una cuota de inscripción requerida para la primera reunión y pesaje, a continuación, los pagos semanales para reuniones y pesajes cada semana a partir de entonces

plan de Abono mensual : . Usted obtiene la inscripción gratuita y el acceso a la eTools Weight Watcher , y la cuota se retiran automáticamente hasta 15 días antes de la renovación de su membresía. Weight Watchers le enviará por correo su nuevo pase a su domicilio

Prepago Plan de Ahorro : . Pagar el costo completo por adelantado te lleva la inscripción gratuita y un descuento en la cuota semanal
. Planes de Afiliación

tienen la opción de asistir a las reuniones en un centro local donde se pesa y asistir a una de 30 a 60 minutos de debate sobre temas de pérdida de peso con otros asistentes y un líder de grupo .

O usted puede seguir el plan en línea en el sitio de los vigilantes del peso , donde tendrá acceso a sus eTools para ayudarle a seguir sus puntos , el peso , la alimentación y el ejercicio de actividad y obtener y crear recetas , participa en un foro con otros usuarios y vista del entrenamiento videoclips y obtener consejos y artículos de expertos.