Weight Watchers es un gran programa probado para la pérdida de peso, pero por desgracia, puede ser muy difícil de pagar durante estos tiempos económicos difíciles . Aprende aquí cómo calcular cuántos puntos de Weight Watchers que se obtendría si estuviera en el plan para que pueda empezar a seguir vigilantes del peso de la casa sin tener que gastar dinero cada mes para perder peso. Cosas que necesitará : su peso : su nivel de actividad : su altura : su mejor edad

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El primer paso va a establecer una línea de base para Weight Watchers puntos en función de su sexo y si usted está amamantando . Si usted es mujer, dése 2 puntos para empezar. Si usted es varón dése ocho Weight Watchers puntos para empezar. Si está amamantando a dése 12 Weight Watchers puntos para empezar. Este es el primer paso para calcular el número de vigilantes del peso puntos obtendrá sobre el plan para que pueda empezar a perder weight.Example : . Soy una mujer así que empiezo con 2 puntos
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El siguiente lo que va a hacer para calcular los puntos de Weight Watchers es agregar el número que tienes en el paso 1 en función de su edad. Si tienes entre 17-26 añadir 4 puntos a su total de puntos de Weight Watchers . Si tienes entre 27-37 añadir 3 puntos; 38-47 añadir 2 ; 48-57 añadir 1 ; y más del 58 agregar 0 . Esto se debe a que su metabolismo se ralentiza a medida que envejece de modo que cuando se calcula la cantidad de los vigilantes del peso que señala get.Ex. Tengo 27 años, así que agrego 3 que me da un total de 5 puntos.
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A continuación, se llevará a los números que suman en el paso 1 y 2 y luego ajustarlo de su peso y altura . Usted va a tomar los dos primeros números de su peso. ( Se podría añadir 20 si usted pesa 204 libras . ) También se ajustará para su estatura. Si usted es menor de 5 pies se le añade 0 , entre 5'0 " y 5'9 " agregará 1 , y más de 5'10 " añadir 2.Ex. Yo peso 174 libras por lo que voy a añadir 17 puntos a su total de darme 22 . Entonces como yo soy 5'7 " Voy a añadir 1 punto de darme 23 más .
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Por último , usted calculará cómo Weight Watchers puntos se obtiene mediante el ajuste de su nivel de actividad . Si usted pasa la mayor parte del día sentados, agregar 0 a su vigilantes del peso total de puntos . Si usted está sentado en ocasiones , pero sobre todo de pie añadir 2 . Si usted está caminando la mayor parte del tiempo de añadir 4 . Si usted hace un trabajo físicamente difícil, agregar 6.Ex. Me paso casi todo mi día en un escritorio sentado , así que añadiré 0 que hace que mi objetivo el punto 23 . Ahora que ha calculado su meta diaria Weight Watchers puntos.