Weight Watchers es uno de los planes de apoyo de pérdida de peso más conocidos . Las reuniones brindan apoyo a los miembros en su labor hacia sus objetivos de pérdida de peso. Con la incorporación de los vigilantes del peso en línea , ahora puede tener ese apoyo las 24 horas del día en casa. No hay más excusas para no ir a las reuniones , siempre y cuando usted entienda el programa en línea . En este artículo se explica cómo utilizar los vigilantes del peso en línea . Instrucciones Matemáticas 1

Regístrate en línea en la página principal de Weight Watchers. Haga clic en el botón " Inscríbete hoy " que pasar por el proceso de registro simple.
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Usted recibirá un correo electrónico a la dirección de correo electrónico que registró . Lea este correo electrónico para consejos útiles para el uso de los vigilantes del peso en línea .
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comenzar a personalizar su cuenta. Primero, haga clic en la pestaña de "El Plan " . Esta ficha tiene 4 sub -títulos . Comience con el " uso de este sitio " sub - partida para aprender las características 5 sitios que son más útiles para el apoyo de pérdida de peso.
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En " El Plan " pestaña , lea " Primeros pasos ", " Vivir con el Plan "y " Mantenimiento de peso ", para obtener una visión general de Flex Plan de Weight Watchers para bajar de peso . Si usted desea cambiar al Plan Core , haga clic en el nombre del plan en la esquina superior izquierda .
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En la barra de herramientas lateral, se encuentra el " Gerente del Plan . " El Gerente del Plan incluye los puntos de Tracker y un Constructor receta . La primera vez que hace clic sobre cualquier subpartida Gerente del Plan , se le acercó a través de un tutorial sobre cómo utilizar el gestor . El Rastreador de puntos mantiene al día con los puntos que ha usado cada día cuando entras en los alimentos que consume . La Receta Builder le permite introducir cada ingrediente en una receta de una vez, a continuación, guardar la comida en " Ver mis recetas. " El Gerente del Plan también permite realizar un seguimiento de su nivel de actividad cada día .
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Debajo del Gerente del Plan , haga clic en el Weight Tracker . El Weight Tracker seguimiento de su pérdida de peso cada semana , para que pueda ver su progreso. La primera vez que haga clic en el Weight Tracker , se le pedirá que confirme su fecha de inicio, su peso actual y su día el seguimiento de peso. Escoja un día para pesarse cada semana para mantener su progreso consistente .
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Utilice la ficha " Ideas de Comidas " para encontrar ideas para 3 comidas y 1 merienda cada día . Ponga una marca de verificación en las comidas que se utilizan para agregarlos a su Puntos Tracker y lista de la compra . También puede elegir una opción de comida diferente haciendo clic en el "intercambio para otra comida ? " menú desplegable .
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Utilice la pestaña "Mis Foro de discusión " para encontrar y participar en debates con otros vigilantes del peso Participantes . "Mis Mensajes " guardará sus comentarios tablero de discusión en un solo lugar para usted.
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La pestaña de " Alimentos y Recetas " contiene ideas de recetas y la información más reciente sobre la nutrición.
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La pestaña de " fitness y Salud " ofrece demostraciones de ejercicios , nuevas ideas para el ejercicio físico y una calculadora de IMC .