Una lista gratuitas puntos Weight Watchers ofrece maneras de construir planes de comidas de acuerdo a su plan de dieta . Cosas que necesitará de computadora con impresora internet
CV
valor del punto de los vigilantes del peso cuadro del sistema de punto
calculadora
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Primera descargar un cuadro del sistema de libre valor de lista Weight Watchers puntos de referencia.
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Anote lista específica las categorías de alimentos y su valor en puntos respectivos de acuerdo a la porción .
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Indique el número total de puntos de la carta de comida gratis permitidos todos los días. Planee sus vigilantes del peso listas de comidas y aperitivos a base de este total.
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Divide el total de un 6 para permitir tres comidas pequeñas y tres refrigerios . Comer varias comidas pequeñas al día se recomienda para controlar el metabolismo.
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Calcular cuántos se permiten puntos de regalo para cada comida y una cantidad menor de cada bocado . Enumere sus comidas tratando de lograr un equilibrio de todos los grupos de alimentos con fines nutricionales e incluyen una gran parte de las proteínas y vitaminas en sus comidas vigilantes del peso .