Weight Watchers plan principal se centra en comer de una lista de alimentos saludables . Esto incluye cereales ricos en fibra , carnes magras y proteínas, sin grasa los productos lácteos y aceites saludables . La Dieta Mejor Vida es un plan de vida con el objetivo de ayudar a mantener peso y desarrollar hábitos saludables. Ambos planes tienen dos cosas importantes en común - que enseñan a tomar decisiones saludables y un énfasis en granos integrales , carbohidratos ricos en fibra . Instrucciones Matemáticas 1

Leer los detalles de cada plan. Ir a los sitios web de Weight Watchers y Dieta Mejor Vida para las explicaciones sobre cada dieta. Hay una cuota para ser miembro en línea.
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Compre el libro de Bob Greene para obtener la esencia completa de cómo funciona el programa. También, considere asistir a una reunión de Weight Watchers - gratis - para comprobar que funciona
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Elija alimentos de una lista Core aprobado. . Esto incluye verduras, frutas, sopas cremosas, no pasta de trigo integral , arroz integral , patatas, cereales ricos en fibra y granos .
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Siga las tres fases de la dieta de mejor vida . Durante la primera , que se centran en el aumento de su nivel de actividad y la regulación de su horario de comidas . En las fases 2 y 3 , que hay que evitar : seis alimentos . Productos lácteos altos en grasa , pan blanco , las pastas regulares , grasas trans , alimentos fritos , refrescos azucarados y el alcohol
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Preste atención a su el hambre, no a los puntos de conteo o calorías . Usted no tiene que a cada plan. En su lugar , escucha a tu cuerpo y dejar de comer cuando esté satisfecho . Aprenda de su zona de comodidad de hambre.
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Añadir en algunos extras. Durante la Fase 3 de la dieta de mejor vida , se obtiene Anything Goes calorías. Weight Watchers le da 35 puntos de flexión por semana . Ambos se pueden utilizar para los derroches .