Weight Watchers es un plan de alimentación - vegetarianos. Se le da una cantidad de puntos por día, dependiendo de su peso actual. Usted debe permanecer dentro de esos puntos, aunque usted tiene la libertad de comer lo que usted prefiere . Cuanto mayor sea la fibra y menor la grasa y las calorías , los menos puntos de los alimentos se acumula . Casi todas las verduras tienen 0 puntos. Pasta, pan , patatas y queso tienen valores de los puntos más altos. Instrucciones Matemáticas 1

Coma frutas, verduras , granos enteros y proteínas magras . La clave es comer una dieta equilibrada .
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montón sustituto de la proteína . Dietas de los vegetarianos a menudo carecen de la proteína que se encuentra generalmente en la carne. Por lo tanto, usted debe comer los frijoles, hamburguesas vegetales , tofu, mantequilla de maní , espinacas y nueces para obtener el nutriente esencial.
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Planifique su día o semana de antelación y comprar con esos menús en mente. Esto le ayudará a mantenerse en el camino y evitar el acaparamiento de alimentos poco saludables .
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Deja algunos puntos sin circular, en caso de derroches que usted no planea en . También hay 35 FlexPoints disponibles cada semana para esas ocasiones especiales . Usted todavía va a perder peso si se utilizan estos puntos extra, pero vas a perder más rápido si no lo hace .
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Use los vigilantes del peso recetas para inspirarse . Usted puede fácilmente caer en la rutina , si usted está en los vigilantes del peso o de cualquier otro plan de alimentación . Busque en línea las recetas para condimentar las cosas.
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Compre un libro de cocina. Weight Watchers tiene un libro llamado Versátil vegetariana que está lleno de recetas.
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Únete a una junta de la comunidad para el apoyo. Usted puede encontrar otros vegetarianos en los foros de los vigilantes del peso . Obtenga consejos y recetas de intercambio.