Los padres empiezan el destete de su bebé de la leche materna y comienzan a introducir alimentos sólidos cuando el niño tiene alrededor de 1 año de edad . A esta edad , su hijo habrá desarrollado sus habilidades motoras finas y estará dispuesto a utilizar su agarre de pinza recién dominado a comer alimentos de diferentes texturas y sabores. Es posible que desee introducir una cuchara u otro aparato de comer a esta edad . Frutas

frutos son ricos en nutrientes y ricos en vitaminas y minerales esenciales para el desarrollo de su hijo. Trozos de frutas blandas , como plátanos y peras maduras hacen el regalo perfecto y dulce o postre. Trate de hornear las frutas más duras , como las manzanas que ésta se ablande . Alternativamente , las bayas , como los arándanos se ofrecen diferentes texturas y favores.

Hortalizas

verduras son otra gran fuente de nutrientes importantes. Experimente con una amplia variedad de verduras para asegurarse de que obtiene una amplia gama de vitaminas y minerales. La introducción de nuevos sabores es importante saber lo que su hijo le gusta y le disgusta . Guisantes cocidos , zanahorias picadas y ramitas de espárragos y el brócoli son todas las opciones saludables.
Carbohidratos

A 1 año de edad , su hijo se convertirá en cada vez más activo . Los hidratos de carbono proporcionan la energía necesaria para mantener un estilo de vida saludable y activo . Los carbohidratos complejos de granos integrales, trigo integral y arroz integral deben tener prioridad sobre los carbohidratos refinados y azúcares simples. Los carbohidratos complejos proporcionan una fuente sostenida de energía y evitar niveles muy elevados de azúcar en sangre . Arroz integral bien cocinado o pasta de trigo integral son excelentes bocadillos . Panes o panecillos tostados Suavemente son alternativas saludables . Palomitas de maíz o de arroz llano tortas son buenas meriendas .
Proteína

La proteína es esencial para el mantenimiento y la reparación de los músculos y el tejido conectivo y es una dieta esencial para los niños de esta edad . Las rebanadas de huevos duros o huevos revueltos son son una gran manera de obtener proteínas. Pequeños trozos de pollo o pescado blanco son otras buenas alternativas. Tofu y la quinua son opciones vegetarianas saludables que ofrecen un buen contenido de proteína .