Una dieta saludable para el desarrollo del niño comienza con siguiente la pirámide alimentaria. Mediante la comprensión de la pirámide de los alimentos y lo que representa , puede proporcionar una comida saludable para su hijo. El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos alteró la pirámide de los alimentos en 2005 para ayudar a comer más sano Americana . El USDA también lanzó una versión especial de la pirámide de alimentos para los niños. Junto con la alimentación saludable , el desarrollo del niño se ve muy afectada por la cantidad de ejercicio que puede. Comprobación de la dieta

empezar por asegurarse de que el niño está comiendo tres comidas al día . Echa un vistazo a los alimentos que se consumen regularmente y observar si son productos frescos o procesados. La eliminación de los alimentos procesados ​​o comidas rápidas de la dieta de un niño se asegurará de que está recibiendo los nutrientes saludables que necesita para el desarrollo adecuado y sin la sal y la grasa añadida de que a menudo se encuentran en los alimentos procesados ​​y rápidos .

Kidshealth.org encuentra una equilibrada la dieta es la que incluye todos los grupos de alimentos todos los días. Los cinco grupos de alimentos son granos, verduras , frutas, leche y productos lácteos y la carne , frijoles , pescado y frutos secos.
Los granos enteros y productos lácteos

Creación sana y divertida comidas es una manera de alentar a los niños a comer sano. El Instituto de Desarrollo Infantil se encuentra corresponde a los padres a ser creativa e inteligente sobre la inclusión de alimentos sanos y nutritivos en la dieta de sus hijos. Algunos elementos son más saludables de lo que piensas , como yogurt congelado, batidos hechos con fruta fresca y zumos y productos lácteos.

Según theparentzone.com , los granos son los mejores alimentos nutritivos para los niños , ya que ayudan a su hijo desarrollo . Panes de trigo integral y pastas deben incluirse en las dietas de los niños.

Los productos lácteos son esenciales para proporcionar el calcio para el buen crecimiento de los dientes y los huesos. Junto con los granos , que son los otros nutrientes esenciales para ayudar con el desarrollo y crecimiento del niño .
Comer una dieta equilibrada

Una dieta equilibrada a los niños a ser más activo físicamente , promueve el crecimiento adecuado , mejora la capacidad de aprendizaje , mantiene el peso adecuado y construye huesos y músculos fuertes . Asegurarse de que los niños reciben raciones de todas partes de la pirámide de la alimentación diaria les proporciona una dieta equilibrada para lograr esto. Un niño de 4 a 8 años de edad deben comer de 4 a 5 gramos de granos diariamente. También debe comer 1 1/2 taza de verduras al día. La ingesta diaria recomendada de frutas para un niño de 4 a 8 años de edad es de 1 1/2 taza al día junto con 2 tazas de leche u otros alimentos ricos en calcio . Los niños también deben comer de 3 a 4 onzas de proteínas todos los días para lograr una dieta equilibrada.

Al educar a su hijo acerca de una dieta saludable y la nutrición a temprana edad , ella conocer y comprender la importancia de una alimentación saludable desde el principio. Esto la pone en marcha para tomar buenas decisiones de alimentos en el futuro.