A un año de edad , los padres empiezan el destete de su hijo fuera de la leche materna . Entre las edades de 12 y 24 meses , el progreso dieta de su hijo hacia una más similar a la suya . Los hábitos y preferencias se establecen temprano en la vida , por lo que adoptan decisiones saludables y tienen como objetivo ampliar su paleta con una variedad de alimentos . La motricidad fina se desarrollan en este momento , por lo que comer con los dedos son una gran opción . Trate de darle a su hijo un utensilio para niños a comer con durante este período de tiempo . Dairy

Entre las edades de 12 y 24 meses , los huesos del niño están creciendo rápidamente . Los productos lácteos son una fuente importante de calcio, esencial para promover el crecimiento óseo y el desarrollo sanos . La vitamina D , también proporcionado por los productos lácteos , ayuda a la absorción y utilización del calcio del cuerpo . Su hijo necesita de dos a tres porciones de lácteos por día. La leche entera , el queso , el requesón y el yogur son buenas opciones.

Frutas y Verduras

alta densidad de nutrientes , las frutas y las verduras son la mejor fuente de vitaminas y minerales esenciales para el desarrollo de su hijo. Además, las frutas y verduras proporcionan una valiosa fuente de fibra dietética, importante para una digestión saludable y la regulación de la respuesta adecuada a la insulina. A la una y dos años de edad , su hijo requiere de dos a tres porciones de frutas y verduras cada día . Experimente con diferentes frutas y verduras , la introducción de su hijo a nuevos sabores y texturas , y asegurándose de que reciban toda la gama de vitaminas y minerales. Una porción típica puede consistir en la mitad de una manzana en rodajas , la mitad de un plátano o 1/4 de taza de arvejas cocidas .

Granos

Durante una etapa muy activa de la vida, granos proporcionan una gran fuente de energía , además de ser lleno de vitaminas del grupo B , fibra dietética y minerales importantes , como el ácido fólico. Una porción de granos, como la mitad de un panecillo o varias galletas de arroz para hacer una buena merienda . A veces la comida , 1/4 taza de arroz o pasta o 1/3 taza de avena o de cereales son buenas opciones . A la una y de dos años de edad , su hijo requiere de cinco y cincuenta y cinco porciones de granos al día.
Proteína en

Asegúrese de que su niño consume al menos dos porciones de proteína por día , esencial para el mantenimiento y crecimiento de tejido . Los huevos, ya sea duro o revueltos , proporcionan una gran fuente de proteínas . Otras sugerencias que sirven son pequeños trozos de pescado, pollo , frijoles y tofu.