Ser un padre o cuidador del niño está lleno de diversión y alegría , así como numerosas responsabilidades. Tener hijas que se sienten sanos y completo es un objetivo esencial y hay varias maneras que usted puede alentar a las niñas desde una edad joven para tomar decisiones de vida saludables para que se mantengan viviendo en su mejor momento de toda su vida. Opciones de Alimentos

Ofrezca opciones . En lugar de obligar a comer un plato de comida cuando le dices que " debido a que es saludable", poner una variedad de alimentos a su disposición y le permitirá elegir. Dedicar un cajón de la nevera que es sólo para ella y llenarla de bocadillos que usted prepara en conjunto , como frutas y verduras, queso de hebra , yogur y nueces cortadas. Dándole la opción de escoger los alimentos que ella quiere y cuando tiene hambre se le enseñará a seguir los ritmos naturales de su cuerpo y para llegar a los alimentos saludables por su cuenta ( sin ser forzado ) . No se preocupe si no quiere comer alimentos saludables de forma inmediata , a fin de que los niños desarrollen el gusto por un alimento nuevo , tienen que probarlo en alguna parte entre 15 y 20 veces .

Fun With Friends

Anime mucha actividad para las niñas mediante la organización de una serie de play- fechas o reuniones con otras chicas. Regístrate ella a clases de natación , fútbol, ​​karate , clases de baile o alguna otra actividad física con sus amigos para que se sienta más motivado para asistir y seguir estando presente. Si no le gusta una actividad después de probar un par de veces , darle otras opciones , como una cita semanal a patinar con un amigo, o una tarde especial con usted donde usted pasa algún tiempo de calidad juntos haciendo una actividad física diferente cada semana .
apagar el televisor

televisión puede ser entretenido, relajante y un medio para el aprendizaje de nueva información para las niñas. Sin embargo , según el sitio web de la Universidad de Michigan Health System ", ver la televisión es, probablemente, reemplazando las actividades en la vida de su hijo que usted tendría algo que lo haga ( cosas como jugar con sus amigos , realizar actividad física , tomar aire fresco , leer , jugar con imaginación , hacer la tarea, o hacer las tareas . ) " por lo tanto , limitar las horas de televisión al mínimo para que sus hijos aprendan a utilizar su tiempo para actividades más productivas y saludables . Hacer viernes o sábado por la noche una noche de cine especial y algo que sus chicas pueden esperar , y dedicar el resto de la semana escolar con otras actividades y tareas escolares.
Aceptarla

Ayude a su hija con sus decisiones saludables y la imagen de sí mismo mediante la aceptación de su tal y como ella es . Ella es su hija y cada palabra que dices a ella afectará su sentido de sí mismo . Sea amable y aceptar de ella por lo que ella es , no importa cómo se ve . Anime a su positiva y evitar la crítica negativa, castigar o bromas sobre su apariencia.
Aprendiendo de Ejemplo

Al final del día, usted es el principal ejemplo de cómo una chica (y más tarde una mujer y adulto) deben mantener su estado de salud . No le diga a su hija que ella debe hacer ejercicio, comer alimentos saludables y mira menos televisión si usted come comida chatarra frente a la TV cada noche en vez de estar activo. Cuando te tomas el tiempo para ti mismo , comparta sus opciones de vida positivos y saludables , la chica mirando a usted muy probablemente se inspiró a seguir su ejemplo .