Una dieta saludable es esencial para los niños. Según los Institutos Nacionales de Salud, el consumo de alimentos nutritivos apoya el crecimiento de los niños , previene las enfermedades relacionadas con la obesidad , fortalece los huesos y músculos fuertes , y proporciona energía . Enseñar a su hijo desde el principio acerca de la importancia de comer saludablemente puede ayudar a prevenir los problemas de nutrición que puedan surgir. Insalubres dieta

Los malos hábitos alimenticios , comer en exceso y los atracones pueden conducir a la obesidad en los niños. En 2008 , la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente reportado que los niños obesos entre 10 y 13 años de edad tienen un riesgo del 80 por ciento de convertirse en adultos obesos. Afirma que la obesidad por lo general comienza alrededor de la edad de 5 y 6. Los niños obesos debe aprender a comer de manera más saludable mediante la selección de mejores alimentos y la reducción de su consumo de alimentos . Los padres de los niños obesos deberían centrarse en las cualidades positivas de sus hijos y las fortalezas en lugar de su peso para ayudar a aumentar su autoestima .
Deficiencia de calcio

de calcio en la dieta de un niño es esencial , ya que apoya el desarrollo del hueso y reduce el riesgo de fracturas y osteoporosis más adelante en la vida. En 2006, la página web del Hospital Presbiteriano de Nueva York informó que nueve de cada 10 niñas adolescentes y siete de cada 10 adolescentes en los Estados Unidos carecen de calcio que necesitan . Los padres pueden ofrecer a sus hijos con el calcio a través de alimentos como verduras de hoja verde, los productos lácteos, el salmón , las sardinas y los cereales fortificados con calcio y zumos. La Academia Americana de Pediatría dice que las edades de los niños de 4 a 8 necesitan tres porciones de calcio al día , y las edades de los niños de 9 a 18 , deben consumir cuatro porciones.
Deficiencia de Hierro

la falta de hierro en la dieta de un niño puede interferir con la producción del cuerpo de las células rojas de la sangre . Como resultado , los órganos del niño no pueden recibir suficiente oxígeno para funcionar correctamente. Las niñas que acaban de comenzar a menstruar y los atletas jóvenes están especialmente en riesgo de deficiencia de hierro , ya que la sangre menstrual y el sudor ambos contienen hierro. Estos niños necesitan para reponer el hierro perdido a través de los alimentos. De acuerdo con el sitio web de Salud de los Niños , los niños de 1 a 12 años necesitan entre 7 y 10 mg de hierro por día . Alimentos ricos en hierro son el hígado de pollo, ostras , pavo , atún y carne de res.
Trastornos Alimentarios

Los trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia suelen comenzar entre las edades de 11 y 13. el sitio web todos los días de la Salud informa que el cuerpo cambia los adolescentes experimentan puede ser difícil de tratar y, en combinación con la presión de los medios de comunicación y los compañeros , comer pueden surgir trastornos. La restricción de nutrientes del cuerpo o vómitos para purgar los alimentos después de los atracones puede conducir a problemas de salud una deficiencia de potasio tales , caída de la presión arterial, mareos , caries, pérdida de cabello, rompiendo las uñas y la muerte. Usted puede ayudar a prevenir los trastornos alimenticios en sus hijos mediante el aumento de su autoestima y la promoción de los ideales más saludables que los retratados en los medios de comunicación.