La obesidad y los bajos niveles de actividad a un lado, la creación de buenos hábitos de salud en los niños los prepara para el éxito en el futuro. El ejercicio y una vida activa pueden mejorar los hábitos de sueño , así como el estado de ánimo y la actitud. Aunque su hijo no quiera inmediatamente a participar en la actividad física , algunos principios sencillos pueden ayudar a crear este tipo de asociaciones. Recuerde, la aptitud debe ser visto como algo agradable y positivo , no un castigo . Ejercicio

ejercicio en los niños tiene que ser moderado con cuidado , ya que gran parte de los programas de ejercicios y rutinas que son aptos para los adultos puede causar daño en las articulaciones a los adolescentes en crecimiento. Al tiempo que alienta el sit- ups, pull-ups y flexiones para los niños , el entrenamiento con pesas debe ser abordado con mucha cautela. Consulte a un profesional de la física o de la salud antes de iniciar cualquier programa que es más que simples ejercicios de peso corporal .

Construcción hábitos de ejercicio depende de una relación contingente entre el disfrute de la actividad y los resultados que mejoren la salud y el fitness. Hacer que el tiempo de ejercicio agradable, y los niños lo verán como una recompensa.
Actividad

actividad puede extenderse a algo tan simple como caminar o estar al aire libre y activa por un mínimo de 60 minutos al día . Fomento de la participación en deportes y otras comunidades - y relacionadas con la escuela clubes activos puede ayudar a crear asociaciones positivas con estar físicamente en forma y activo .
Family Time

veces lo que puede ser más difícil de inculcar buenos hábitos de salud es la importancia de los padres de ser una influencia positiva en los niños. Si el deseo es fomentar la aptitud y ejercicios , los padres tienen que involucrarse y participar en actividades con sus hijos y fomentar salir fuera y jugar juegos o ejercicios más tradicionales.

Debido al poder que el ser un modelo a seguir tiene en los niños , sigue siendo importante que los adultos sean coherentes en sus comportamientos , ya que se pueden emular y replicados por los niños. Anime a tiempo para la familia que es a la vez activa y divertida .
De Edificios Hábitos

los niños no tienen el lujo de la experiencia y la comprensión del efecto longitudinal del ejercicio sobre su esperanza de vida . Dicho esto, los niños pequeños necesitan la paciencia de los padres en cuanto a los hábitos de construcción. El refuerzo positivo de la actividad y el ejercicio --- introducir algo para aumentar la conducta , ya sea la alabanza o algún tipo de recompensa --- es crucial para ayudar a construir hábitos saludables.