involucrar a los niños jóvenes en actividades que promuevan una alimentación saludable. Hábitos establecidos temprano en la vida puede ayudar a desarrollar un estilo de vida saludable a medida que crecen . Aprender hábitos saludables de alimentación puede ser divertido si se aborda de una manera relajada y divertida. Mostrarles el valor de hábitos saludables de alimentación por ser un buen ejemplo. Little Chef
Los niños disfrutan de comer alimentos que ayudaron a preparar .

Dale a tu pequeño chef su propio delantal para colgar en la cocina. Cuando es tiempo de preparación de alimentos , y mucho pusiera de pie sobre un taburete . Si él es capaz , que lo pruebe a utilizar un palito de paleta para "cortar" los plátanos mientras mamá corta las verduras para la cena. Ayudar a preparar la comida sana hará que sea más atractivo para el paladar .
Opciones Saludables
Montón un plato con la elección de alimentos nutritivos para el exigente comensal .

Si su niño es muy selectivo acerca de qué comer , le dan varias opciones saludables. Pile un pequeño plato o un plato con una variedad de alimentos saludables. Incluya alimentos con los dedos , como rodajas de manzana , uvas , fresas, galletas integrales , queso de pasta blanda y pasta de mantequilla de maní en los triángulos de pan tostado . El objetivo es ofrecer una variedad saludable, mientras que lo que le permite tomar sus propias decisiones.
Juegue con su comida
Ayudar a un niño a hacer asociaciones de diversión con los alimentos saludables hacer fotos en su plato .

Toast un pedazo de pan de grano entero . Corre con un cacahuete natural o mantequilla de almendra . Use frutas secas como pasas , los arándanos, la piña y los albaricoques para hacer una cara sonriente o letra del alfabeto . Esto ayudará a un niño a hacer las conexiones de la diversión con los alimentos sanos .
Tasting Party
¿Tienes semanal degustación partes a probar nuevos alimentos.

Asigne un día a la semana para un partido de la prueba . Introducir dos o tres nuevas sensaciones de sabor a la vez. Trate de cabra queso para untar en galletas saladas , guacamole fresco con chips de maíz de grano entero , frutas estrella clavó en un palillo con las uvas y las ruedas de plátano. Permita que ellos lo prueben sin compromiso. El sabor puede ser suficiente por ahora. Por otro lado, pueden descubrir una afinidad por algo nuevo.
Día Baking
Los niños aprenden a disfrutar de bocadillos recién horneados saludables que ellos ayudaron a crear .

Hornear panes y galletas saludables juntos. Un niño la edad suficiente para estar en una silla al lado de mamá en la cocina puede ayudar harina medida y azúcar. No espere que él mantener una capacidad de atención de largo a una edad temprana . Se puede llegar a jugar mientras termina la cocción . Dale su propio trozo de pan o masa de pizza para amasar . El deleite sensorial de jugar con masa es atractivo para los niños pequeños .

Advertencias
utilizar precaución al introducir nuevos alimentos , y siga las precauciones de seguridad estándar en la cocina.

Muchos alimentos saludables, tales como la mantequilla de maní y las nueces son altamente alergénicos . Tenga cuidado de introducir a un niño pequeño a nuevos alimentos hasta que esté seguro de sus alergias. Esté consciente de los peligros de asfixia como los frutos secos para los niños menores de 3 . Tenga siempre precaución al cocinar con los niños. La seguridad siempre tiene prioridad.