Como padre, usted quiere asegurarse de que su hijo está disfrutando de un estilo de vida saludable y activo. Con la obesidad infantil en aumento , se ha vuelto más importante que nunca que los niños entiendan los principios de una alimentación saludable y ejercicio regular. Enseñar a los niños acerca de la importancia de estos principios ayudará a asegurar buenos hábitos se realizan en la edad adulta . Si su hijo tiene sobrepeso , entonces , siguiendo un programa de pérdida de peso razonable que usted puede comenzar a ver resultados en una semana. Instrucciones Matemáticas 1

ejercicio todos los días durante 30 minutos. Que sea agradable al variar las actividades del día a día . Por ejemplo, ir a nadar un día, jugar al frisbee en el parque al lado , jugar al fútbol el próximo . Si su hijo no le gusta los deportes de competición y luego ir en bicicleta o caminar en vez . Anímelos a ver menos televisión cortando indiscriminadamente zapping y que les permite una hora de televisión de calidad después de sus tareas y actividades físicas.
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Comer cinco porciones de frutas y verduras al día . Esto se asegurará de que están recibiendo su dosis recomendada de vitaminas y nutrientes esenciales , así como el aumento de su metabolismo, por lo que se queman calorías más rápido . Si su hijo no le gusta la fruta y las verduras y luego recompensarlos por comer su ración diaria . Por ejemplo , les permiten elegir la actividad del día siguiente .
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Reemplace azucarados y grasos aperitivos con alternativas saludables . Dar a los niños palitos de zanahoria y apio con aderezo bajo en grasa en lugar de papas fritas , pasas , uvas - y rebanadas de sandía en lugar de barras de caramelo. Como un tratamiento ocasional permiten niños de su dulce favorito , pero con moderación. No guarde alimentos tentadores en la casa.
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Sea un modelo a seguir. Si su hijo ve que usted disfruta de un estilo de vida activo y comer la comida correcta entonces esto va a inspirarlos . Hable con otros padres y organizar actividades de grupo con los amigos de su hijo. Contar con el apoyo de sus amigos y familiares será un gran estímulo para su hijo.