Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , mantener a sus hijos en la buena salud es la mejor manera de luchar contra la diabetes 2, enfermedades del corazón y muchos otros problemas asociados con la obesidad infantil tipo . Límite de inactividad

Limitar la cantidad de tiempo de la TV y el vídeo juego que su hijo tiene en una base diaria puede ayudar a animar a otras actividades más físicas. Anime a sus hijos para apagar los juegos y jugar al aire libre siempre que sea posible .

Hábitos Alimenticios Saludables

La clave más importante para un estilo de vida saludable para los niños es hábitos alimenticios saludables. Proporcionar comidas balanceadas y un montón de frutas y verduras, granos enteros y proteínas magras ayudará a mantener a los niños saludables . Mantente alejado de la comida rápida y las comidas muy procesados ​​.
Hacer Ejercicio Diversión

Hacer actividades de ejercicio divertido ayudará a mantener a sus niños interesados ​​. Por ejemplo , ir de paseos en bicicleta o caminatas de la familia es una forma ideal de experimentar el aire libre y hacer ejercicio al mismo tiempo.

Límite Dulces

Mientras que los niños aman los dulces tales como dulces, helados y patatas fritas, que pueden ser muy poco saludables en grandes cantidades. Mientras que no necesitan ser totalmente privados de los dulces , la cantidad de comida chatarra que comen siempre debe ser supervisado y regulado de cerca.
Dar el ejemplo

Niños mirar a sus padres y puede ser más fácil para ellos seguir un estilo de vida saludable si están planteadas en torno a los padres también disfrutar de un estilo de vida saludable que incluya las comidas saludables y ejercicio.