? Muchos niños tienen problemas para dormir por la noche. La falta de sueño puede hacer que un niño se vuelva irritable, molesto, e incluso deprimido. Los problemas de conducta , tales como no prestar atención en clase , también son más comunes en los niños con problemas de privación del sueño . La enfermedad y la falta de concentración son otros resultados comunes de insomnio. Sin embargo , hay pasos que usted puede tomar para ayudar a su hijo a mejorar la cantidad de sueño que puede. Instrucciones Matemáticas 1

Dar su hijo menos cafeína . La cafeína es un estimulante , por lo que la reducción de la ingesta de su hijo le permitirá conciliar el sueño más rápido y más fácilmente.
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Siga un horario de sueño y la rutina antes de dormir . Su hijo debe levantarse a la misma hora cada mañana e ir a dormir a la misma hora todas las noches . Ella debe seguir una rutina que implica terminando antes de acostarse para que su cuerpo pueda ceder a dormir más fácilmente. Esta rutina puede incluir un baño caliente, leer un libro, y cualquier otra cosa que no incluye mucha estimulación . Manténgalo constante.
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Obtener suficiente estimulación durante el día. Ejercicio en la forma de los deportes o simplemente jugar al aire libre es beneficiosa para el sueño de su hijo por la noche. Si se le permite relajarse durante todo el día , no va a querer dormir en la noche.
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Configure la habitación de su niño de una manera que sea propicio para el sueño. Evite el exceso de luz , el ruido y las distracciones. Confirme que el dormitorio es una temperatura agradable .
5

Pídale a su hijo por qué no está durmiendo bien . Ella puede traer algo que no estaba al tanto de , por ejemplo, la sensación de miedo o ansiedad . Haz lo que puedas para que se sienta seguro y cómodo.