ejercicios Thera Band para niños utilizan bandas sencillas y rentables que se pueden utilizar en varios lugares. Bandas Thera participan todos los organismos ' grupos musculares , lo que conduce a una fuerza efectiva y acondicionamiento del entrenamiento . Según NCPAD.org , "Es importante ponerse en contacto con un médico antes de los niños comienzan un programa de ejercicios . " Además , los adultos deben asegurarse de que los niños se estiran y calientan antes de la realización de ejercicios Thera Band. Abducción de la cadera

Para realizar la abducción de la cadera , atar el Thera Band en un nudo flojo aproximadamente 1 pie de largo. Coloque la banda alrededor de los tobillos . Párese derecho y evitar la flexión de las rodillas. Lentamente extienda una pierna hacia adelante y mantenerlo en su lugar . Traiga su pierna lentamente de vuelta a la posición de partida . Realice el mismo movimiento con la otra pierna . Apóyese en una mesa, escritorio o en la espalda de una silla si no se puede mantener el equilibrio sobre un pie.

Squat

sentadillas son otro ejercicio de los niños pueden ver con el Thera Band. Párese en el centro de la banda. Sostenga el extremo de la banda a nivel de la cintura . Cuando se doblan las rodillas y baja el cuerpo , mantener la tensión en el Thera Band. Mantenga la posición y suavemente traer de vuelta a la posición inicial . Mantenga la espalda recta cuando se realiza este movimiento. Si usted tiene problemas de rodilla , evitar este ejercicio.
Oblique Side Bends

Thera Band ejercicios para los niños incluyen la realización de curvas laterales oblicuos. Para hacer este ejercicio , en pie sobre la banda con los pies separados . Sostenga el extremo de la Thera Band en la cintura . Lentamente dobla hacia el lado derecho de su cuerpo. Tire de la banda con la mano izquierda mientras realiza el movimiento para crear tensión . Lentamente regrese a la posición inicial. Realice el mismo movimiento en el otro lado .
Upright Row

Otro ejercicio es la fila vertical. Párese con los pies juntos en la banda. Sostenga los extremos de la banda en las caderas y mantenga los codos rectos. Levante con cuidado los extremos del Thera Band hacia arriba, hacia la barbilla. Doble los codos y mantenga sus manos cerca de su cuerpo a medida que realiza este ejercicio. Suelte lentamente los brazos hacia atrás a la posición inicial .
Bent Over Row

Además de la fila vertical , también existe la inclinó sobre la fila . Coloque el pie izquierdo en la banda y asegúrese de que está firmemente en su lugar . Coge el otro extremo de la banda con la mano derecha mientras se dobla en las caderas y las rodillas. Tire de la Thera Band mientras trayendo el codo a la altura de su hombro ' s . Traiga suavemente su brazo hacia atrás hasta la posición inicial.