La actividad física puede tener un profundo impacto en la salud emocional y física del niño aa , que es especialmente crucial ya que la obesidad infantil se vuelve más común . Aumentar el ejercicio se ha demostrado que ayuda a los niños a mantener un peso saludable y mejorar la confianza en sí mismo . Hay varios programas después de clases diseñadas para promover un estilo de vida saludable y aumentar la deportividad en la juventud. La actividad física se ha demostrado para reducir el porcentaje de grasa o exceso de peso corporal en los niños y jóvenes obesos y animar a los niños a llevar sus hábitos saludables de más en la vida de acuerdo con el Consejo Presidencial sobre la Actividad Física y Deporte su adulto. Scholastic Deportes

Hay numerosos estudiantes académicamente coordinados del deporte pueden participar pulg Muchas escuelas cuentan con el fútbol , baloncesto , atletismo , porristas y equipos de esquí de fondo que los estudiantes pueden participar. Programas deportivos escolares requieren de práctica varias noches a la semana y un máximo de tres partidos por semana durante la temporada de este deporte , lo que significa que los estudiantes que participen recibirán un montón de ejercicio durante toda la semana . Correr, saltar y la gimnasia son actividades comunes a la mayoría de los programas deportivos. Además de los beneficios físicos , deportes escolares proporcionan oportunidades para desarrollar amistades duraderas con sus compañeros de equipo .

Estos equipos enseñar a los estudiantes el espíritu deportivo y ofrecen una oportunidad para hacer ejercicio. En muchos casos, los equipos de deportes son una gran parte de la escuela y la comunidad, para que los participantes están seguros de conseguir un poco de experiencia en la socialización también. Por desgracia , estos equipos se eligen a menudo por try-out , así que serán excluidos algunos estudiantes. Antes de hacer la prueba para un equipo deportivo , los estudiantes deben ser aprobados para la actividad física por un médico que examinará a su nivel de condición física y habilidad.
Deportes Comunidad

deportes comunitarios como béisbol de la liga pequeña o AYSO ligas de fútbol proporcionan a los niños una oportunidad de ser parte de un equipo deportivo fuera de los deportes escolares. Aunque algunos programas requieren una puesta a punto , la mayoría de los equipos están abiertas a cualquier niño elegible. Estos programas ayudan a los estudiantes a hacer amigos con niños de su edad que viven en la misma comunidad , pero que no pudieron asistir a la misma escuela. Esta conexión es especialmente útil en la transición a la escuela media o secundaria . A menudo, los estudiantes de varias escuelas primarias asisten a la misma escuela secundaria , por lo que es útil para que los niños se familiaricen con algunos de sus nuevos compañeros de clase cuando se avanza a una nueva escuela . Además de los juegos competitivos , los equipos tendrán que cumplir para la práctica antes y durante la temporada. Estos programas suelen proporcionar a los niños de 3-4 meses de la actividad física , como correr , patear, saltar y lanzar. Estos beneficios físicos también ayudan a los niños en el desarrollo de las habilidades cognitivas y los preparan para el aula y otras situaciones de equipo .
Natación

La natación es un servicio completo, entrenamiento de cuerpo que puede complementar la actividad física de su hijo falta , mientras que en las vacaciones de verano de la escuela. Ya sea que su hijo tome clases , nada competitivo , o nada sólo por diversión, que va a obtener el entrenamiento de fitness cardiovascular, mejorar la fuerza y resistencia, y mantener su cuerpo flexible , según el sitio web Efectiva del Agua Fitness. A diferencia de otras actividades físicas , la natación involucra a todos los principales grupos musculares para ofrecer una formación completa para el cuerpo. El agua proporciona un ambiente de ingravidez para el ejercicio, lo que reduce los impactos pesados ​​con el suelo que son comunes en otros deportes.

Natación también ofrece grandes beneficios mentales, como el alivio del estrés , para el nadador . Los trazos repetitivos, vueltas largas , el ritmo respiratorio sincronizado y el silencio bajo el agua pueden ayudar a liberar la mente de las distracciones. La reducción del estrés le ayudará a su estudiante centrarse mejor en el aula.
Gimnasia

Una gran alternativa a los programas deportivos escolares es la inscripción en gimnasia clases particulares fuera de la escuela . Esta es una gran manera para que los niños desarrollen amistades con los niños fuera del entorno escolar . Clases de Gimnasia no se restringen a los atletas olímpicos que aspiran , de hecho , es una manera excelente para que los niños del sofá , mientras que el aprendizaje de la disciplina de un deporte difícil . Gimnasia combina piso cayendo , cámara acorazada , barras paralelas , barras de equilibrio , caballos de pomo y anillos para un entrenamiento de cuerpo completo.

Además de los beneficios físicos , educación gimnasia puede repercutir positivamente en el rendimiento de un estudiante en el salón de clases . "La gimnasia y la educación del movimiento de la primera infancia se atribuyen directamente al desarrollo de vías neurológicas en los estudiantes y promover la preparación para la lectura" de acuerdo con los entrenadores de Estados Unidos Elite Asociación de Gimnasia de la mujer . La disciplina que se requiere para dominar la gimnasia puede enseñar a los estudiantes a ser disciplinado en sus estudios.

La desventaja de estas actividades es que por lo general tienen que pagar por ellos , aunque organizaciones como la YMCA ofrecen asistencia a baja familias de bajos ingresos. Alternativas adecuadas a clases de gimnasia incluyen la danza o las artes marciales ; las tres actividades trabajan todo el cuerpo y aumentar la flexibilidad .
Juegos Barrio

A veces los padres no tienen el dinero para sus estudiantes a participar en los deportes escolares o privados , pero todavía pueden ofrecer a los niños oportunidades para la actividad física en el hogar . Establezca un horario para la familia para dar un paseo juntos todos los días . Organizar una liga de baloncesto de barrio para que los niños del vecindario activo. Dibuja un cuadrado a la rayuela en las bicicletas en las aceras o de paseo juntos. Los niños de las zonas rurales pueden obtener de la actividad física , ayudar con tareas como la carga de leña, ayudar en las granjas o en marcha a través del desierto . Parques de barrio son el escenario perfecto para una variedad de actividades físicas , desde los juegos de softbol en el tenis , los movimientos de balanceo a juegos como "Red Rover ". No importa lo que los niños hacen de la actividad física . Lo más importante es hacer que los niños al aire libre y en movimiento debido a una infancia saludable puede conducir a una vida adulta saludable.