Un informe de la CNN en agosto de 2009 que indica que el 70 por ciento de los niños sufren de deficiencia de vitamina D ha cambiado de repente un mayor enfoque en la nutrición infantil. Enseñar a los niños la importancia de vitaminas, que se pueden obtener de la dieta sola , es clave para asegurar no sólo una infancia saludable , sino también una mejor la edad adulta . Vitamina A
Las zanahorias son ricas en vitamina A.

niños , especialmente los preadolescentes y adolescentes , son conscientes de su piel. Dígales que consumir alimentos que contengan vitamina A (como frutas amarillas y de color anaranjado , huevos, hígado y leche fortificada ) son una gran manera de mantener su piel sana y brillante . También puede decirles cómo pueden mejorar su visión y evitar la ceguera nocturna por el consumo de la vitamina A.
vitamina B
vegetales de hojas verdes son ricos en vitamina B.

Niños están intrigados por la ciencia detrás de las funciones y los procesos corporales. Hacer uso de este hecho y explicarles cómo la comida se descompone en partículas diminutas y se absorbe en el cuerpo con la ayuda de la vitamina B. La vitamina B también ayuda a que el sistema nervioso en la producción del transporte de oxígeno las células rojas de la sangre . Anime a los niños a comer cereales integrales , aves y vegetales de hoja para conseguir su vitamina B.

vitamina C
Los cítricos han de vitamina C. Los cítricos

no son sólo sabroso pero también es rica en vitamina C. dar a su hijo una naranja o melón e informar a su cómo ayudará a sus encías sangren y dar a sus huesos más fuertes.
vitamina D
la vitamina D puede ser producido por el cuerpo en la luz del sol .

Dígale a su hijo cómo se puede perder un diente o romper sus huesos con mayor facilidad cuando se enamora , si su cuerpo es deficiente en vitamina D. La vitamina del sol es producida por el cuerpo en la luz solar y se puede obtener de la leche fortificada y los cereales , hígado y yema de huevo . Anime a su hijo a jugar al sol por lo menos 15 minutos cada dos días .
Vitamina E
vitamina E es necesaria para la producción de glóbulos rojos.

Explíquele a su hijo cómo el cuerpo está compuesto de células pequeñas y de cómo estas células se encuentran protegidos por la vitamina E. También ayuda a producir glóbulos rojos . La vitamina E se puede obtener de los cereales integrales , verduras de hoja verde y frutos secos y semillas .
Vitamina K
vitamina K se encuentra en el brócoli .

Capturar el interés del niño , haciendo recaer su atención sobre el hecho de que la sangre deje de fluir y los coágulos en cuestión de minutos después de una contusión o de corte . Dile lo esencial de la vitamina K es para este propósito. La vitamina K también ayuda a mantener los huesos fuertes. Aunque el cuerpo puede producir vitamina K , también se puede obtener de la leche y los productos lácteos, aceite de soja y el brócoli.