Un buen desayuno le da al niño un buen comienzo para el día , sobre todo una escuela ocupada. Los padres están cerca para asegurarse de que sus niños coman alimentos nutritivos durante el desayuno. De acuerdo con un estudio realizado en 2004 por la Asociación Dietética Americana , los niños que comen un desayuno saludable y bien balanceada va mejor durante el día y son más capaces de concentrarse en la escuela. Los niños necesitan una buena variedad de proteínas, carbohidratos , frutas y verduras frescas durante todo el día . Puede asegurarse de que recibe este durante el desayuno. Cosas que necesitará Alimentos para el desayuno
Ziploc bolsas
Cortadores de la galleta de
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Asegúrese de que tiene un tiempo establecido para el desayuno cada día para que sus hijos sepan cuándo estará listo en la mañana. Si usted normalmente no tiene tiempo para el desayuno, poner el despertador un poco antes y hacer un poco más de tiempo . Una vez que usted ha estado haciendo esto por una semana más o menos, los beneficios se verán recompensados ​​. Si le das a tus hijos un desayuno nutritivo y abundante , que será menos probable al bocado en la comida chatarra que el resto del día .
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Para ahorrar tiempo durante las mañanas ocupadas , trate de obtener la mayor cantidad listos la noche anterior. Poner la mesa para el desayuno y tener las cajas de cereal ya está fuera . Trate de hacer un poco de masa para panqueques ; guárdelo en la nevera listo para hacer por la mañana. Intenta cortar frutas y almacenar en bolsas Ziploc para ir con el yogur de la mañana siguiente . Cualquier fruta que queda hacer grandes aperitivos para los niños a llevar a la escuela .
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Haga que los niños mayores ayudan a preparar el desayuno , como poner la mesa, verter el jugo de naranja y hacer el brindis . El desayuno estará listo más rápidamente y usted tendrá más tiempo para disfrutar con tus hijos.
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Si los niños realmente no tienen hambre para el desayuno, o va a llegar tarde ese día, les dan un barra de granola , muffin de arándanos o un plátano para llevar con ellos. Hay un montón de alimentos para el desayuno que se puede comer como bocadillos
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hacer el desayuno tan variado e interesante posible . ; el desayuno puede llegar a ser mundano. Dar a los niños un montón de opciones y dejar que ellos sugieren algunas ideas para el desayuno. Es posible que desee para tratar de cortar un poco de pan francés en formas divertidas con cortadores de galletas , dibujo caras tontas en huevos duros , y la adición de pavo y jamón para una tortilla o queso a los huevos revueltos. También considere poner diferentes rellenos - como los arándanos o frambuesas - en la harina de avena o de tener un panecillo Inglés , gofres o bagel en lugar de pan tostado. Trate de hacer un batido de proteínas con leche , las fresas y los plátanos o frutas favoritas de su hijo .