Los niños pueden sufrir de ansiedad , al igual que los adultos pueden. Pueden mostrar su ansiedad a través de otros comportamientos, como la actuación, actuando hiperactivos o tener dificultades para asentarse. Usted puede ayudar a ellos haciendo algunos ejercicios calmantes con ellos, para que sepan que es hora de sentar la cabeza. Eventualmente, su niño puede ser capaz de utilizar los ejercicios por su cuenta, cuando tiene que calmarse. Visualización

No importa dónde usted es, usted puede llevar a su hijo en un ejercicio de visualización que puede ayudar a conquistar lo que él está ansioso por , o encontrar maneras de sentirse tranquila. Haga que su niño cierre los ojos . Comience a hablar con una voz tranquila sobre las situaciones o lugares positivos. Tal vez lo que necesita para visualizar una gran prueba y cómo se va a sentir cuando lo hace bien . Quizás es la visualización de un lugar que le encanta ir, como unas vacaciones junto al mar. O tal vez es un color tranquilizador , como el azul o el verde . Hable despacio y darle tiempo para pensar. La visualización puede ayudarle a hacerse con el control y se calme .
Relajación pesado

relajación pesado, su hijo aprende a relajarse por completo su cuerpo. Esto es especialmente útil antes de dormir o de la siesta , o simplemente si un niño no está resuelta . Haga que su hijo se acueste en un lugar cómodo , como su cama o una manta y una almohada en el suelo. Asegúrese de que es un lugar seguro. Después de que ella se acuesta , con los ojos cerrados , y comenzarían a pasar a través de todas sus partes del cuerpo , diciéndole que son pesados ​​, y ella necesita para relajarlos . Dile que se imagine un peso atado a sus hombros , el pecho, el vientre, y para relajarlos en el suelo. Esto relaja sus músculos y le enseña a estar completamente relajado y tranquilo.
Respirar

"Elevator respirar " es una técnica que puede ayudar a los niños que están molestos o abrumado . Se les enseña a utilizar la respiración como un mecanismo de defensa para sentirse tranquilo y en control. Ascensor respiración se lleva a cabo como usted ayudar a su hijo a acostarse , y después comience a hablar con él , comparando el aliento a un ascensor a través del cuerpo . La respiración por la nariz y comienza su descenso hasta llegar a los pies. Poco a poco la respiración comienza a ascender de regreso al corazón . Pídale a su hijo a respirar profundamente mientras usted describe la respiración.