Cinco Grupos Básicos de Alimentos para Niños

Los cinco grupos básicos de alimentos para los niños han sido determinados por el Departamento de Agricultura de los EE.UU. como un medio para educar a los padres y proveedores de cuidado infantil acerca de una nutrición adecuada. Esta información fue actualizada en 2005 para promover la alimentación aún más saludable . Granos

alimentos de este grupo son los panes , el arroz , la pasta y los cereales. En este caso , una porción es equivalente a una onza. Dependiendo de la edad del niño , debe comer 4-6 porciones por día. Al menos la mitad de estas porciones deben ser granos integrales .

Verduras

Todas las verduras son importantes, pero cuando se trata de nutrición de los niños de las variedades verdes y naranjas son muy recomendables . Los niños deben consumir 2,5 tazas por día.

Frutas

Una amplia variedad de fruta es tan importante como comer verduras . Siempre que sea posible , la fruta fresca es lo mejor. Con moderación , jugo de fruta 100 por ciento es aceptable; Se recomienda 1,5 tazas por día.
Lácteos

Los niños deben comer tres tazas de productos lácteos a diario . Esto incluye alimentos como la leche , queso y yogur. Versiones sin grasa o bajos en grasa son los mejores.
Carne y Aves

Cuando se trata de la carne y las aves de corral , los niños deben comer cinco porciones al día . Una porción es igual a una onza de carne , pollo o pescado , un huevo , una cucharada de mantequilla de maní o dos onzas de frijoles secos.