Rutinas de yoga para niños

Yoga ofrece muchos beneficios para los niños, incluyendo los beneficios físicos de fuerza y ​​flexibilidad , así como los beneficios mentales de una mejor concentración y la autoestima . Los niños de hoy viven con el estrés de la tarea y la escuela, la presión de la popularidad y el deporte de competición , en la vida que hacen hincapié en el juicio y la oposición. Yoga presenta los niños con una actividad física no competitiva que promueva la salud , así como la cooperación y la compasión en un ambiente positivo . La enseñanza de yoga para niños

La clave para enseñar a los niños el yoga es para que sea divertido y creativo. Las posturas pueden ser más interactiva que una clase de yoga para adultos sería ; por ejemplo , los niños pueden turnarse para jugar profesor durante poses de la rutina e individualizar las poses. Algunos ejemplos dados pueden ser dejando la corteza niños durante el perro a la baja --- o se deslizan durante la cobra. Las clases deben comienzan y terminan con poses de relajación y respiración.
Yoga y Atención de Niños

lapso de atención corto es el reto más difícil al enseñar a los niños yoga. Realizar las rutinas más interesante y creativa ayudará a mantener su atención y motivar su interés a largo plazo en el yoga también. Ayudar a los niños con la calma, la confianza y el equilibrio , el yoga es capaz de ayudarles con problemas de hiperactividad y TDAH. Con el tiempo , la atención se convierte en un problema menor , ya que el yoga enseña a los niños a concentrarse , lo que mejora su atención.
Yoga Poses for Kids

La clave a la enseñanza de las posturas de yoga para niños es la visualización. Para que los niños entiendan y crean el yoga , tienen que imaginarlo en términos que ellos entiendan . Un ejemplo es la traducción de ciertas actitudes en formas divertidas que van a entender , al igual que la postura del árbol se hace de pie como un flamenco . Durante la respiración , tienen niños que se imaginen a sí mismos frente en alto como un árbol, enseñándoles la fuerza interior que viene de yoga.