? El ejercicio es un componente esencial para la aptitud y la salud en general . Los niños pequeños a menudo obtienen naturalmente suficiente ejercicio. Sin embargo , cuando los niños se hacen mayores, pueden pasar más tiempo haciendo actividades sedentarias como ver la televisión o jugar juegos de video. Es importante que los padres animan a los niños a ser físicamente activos con el fin de inculcar buenos hábitos de salud que va a durar toda la vida. Los bebés y los niños pequeños

Los niños menores de 4 no necesitan ejercicio organizado o planificado. Sin embargo , sí que necesitan oportunidades para realizar actividad física . El tiempo de juego al aire libre o en los parques será satisfacer sus necesidades de ejercicio .
Of Ages 4 a 6

niños desde la edad de 4 a 6 necesidad de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día seis día de la semana . El ejercicio puede consistir en la natación, la gimnasia, o lanzar /atrapar una pelota .

Edad 6-8

niños desde los 6 años a 8 también necesitan 30 minutos de ejercicio por lo menos 6 días a la semana . Esta edad es un buen momento para introducir a los niños a los deportes organizados como el fútbol y el béisbol.
Of Ages 9-13

La Asociación Nacional para el Deporte y la Educación Física informa que los niños de esta edad hagan por lo menos una hora de actividad física continua cada día .
of Ages 14-18

niños de 14 a 18 años de edad deben obtener entre 30 y 60 minutos de ejercicio cada día . Esta vez es un buen momento para introducir actividades como el entrenamiento con pesas y yoga.