Un mayor porcentaje de niños estadounidenses se están volviendo obesos cada año . El ochenta por ciento de los que seguirá siendo obesos durante toda su vida adulta. Hay maneras que usted puede conseguir que sus hijos en un plan de ejercicios de forma gratuita. Sólo puede ayudar a toda la familia se convierten más y más saludable. Reglas

Lo primero que un padre debe hacer es reglas y limitaciones establecidas. Los niños no pueden jugar en la escuela tanto como lo hacían antes. Juegos Computadoras , televisión y vídeo consumen gran parte de su tiempo. Limite la cantidad de tiempo que sus hijos pueden pasar haciendo tareas sedentarias y animarles a estar activo.
Configurar el tono

Predicar con el ejemplo e involucrarse a sí mismo . Ir al parque con su hijo. Jugar al fútbol , el baloncesto , el béisbol o simplemente salir a caminar . La natación y el ciclismo son maravillosos métodos de ejercicio que no se sienten mucho como ejercicio. Anime a su hijo a invitar a amigos u organizar un pequeño juego de barrio. Lo importante es ser constante . Haga de la actividad diaria de una parte de su rutina diaria.

Advertencias

Su hijo debe ver a su médico antes de comenzar cualquier nueva actividad . Asegúrese de que se estira y se calienta y se enfría para evitar lesiones. Estiramientos básicos y caminar lento funciona bien. Nunca permita que su niño comience el levantamiento de peso , a menos que lo indique un entrenador certificado . Levantamiento de peso pesado no se anima a cualquier persona que no esté completamente desarrollado , que significa " completamente desarrollado . " El entrenamiento de fuerza con menores cantidades de peso está bien, pero consulte con un entrenador o un médico certificado.