La hidratación es un proceso continuo , no sólo una respuesta al clima caliente o los deportes . Al centrarse en constante reposición de líquidos sin importar el tiempo , su hijo tiene más probabilidades de evitar la deshidratación. La deshidratación es un problema de salud grave para los niños. Y puesto que sus cuerpos son más pequeños , puede arrastrarse para arriba con mucha más rapidez de lo que piensas . Además, algunas actividades, como la natación, enmascaran el sudor que los niños están creando por el esfuerzo. Concéntrese en mantener a su niño hidratado y puede centrarse en la diversión del verano y los deportes . Cosas que necesitará agua
zumo de fruta de la bandeja del cubo de hielo

Paletas
Lemonade

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Dale a tu hijo pequeñas cantidades para beber de forma frecuente . En los días de mucho calor , haga que su niño tome en líquidos cada 15 a 20 minutos. No esperes a que te diga que tiene sed . Centrarse en proporcionar al menos ocho vasos de agua o líquido a su hijo todos los días .
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Mezcla un poco . Servir helados , batidos de fruta , zumo o limonada , además de agua pura. Mientras que el agua es la mejor opción para la hidratación , los niños pueden se cansa de él y usted no quieren pelear con relación a la ingesta de líquidos . O congelar un poco de jugo en su bandeja de cubitos de hielo y añadirlo a un vaso normal de agua para crear una bebida festiva y la diversión que su hijo pueda disfrutar.
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Tenga cuidado con las bebidas deportivas y evitar las sodas . Mientras promociona como eficaz para los atletas , muchas bebidas deportivas contienen mucha azúcar y sodio que, efectivamente, se deshidratan . Y los refrescos son una pesadilla nutricional - demasiada azúcar y sodio para ser de valor en la hidratación . Quédate con agua corriente - . Es la forma más eficaz y más barata de mantener a su hijo hidratado
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llevar bebidas a todas partes. Mantenga el agua embotellada en el coche para que su niño pueda cogerlo mientras dirige al campo. No hay que esperar que el entrenador de su hijo tendrá el agua o que se puede encontrar una fuente de agua de trabajo si estás de excursión . Mantenga algo con usted en todo momento para que puedas tomar un trago cada vez que su hijo necesita.