Cuando un niño es etiquetado obeso por un pediatra , es muy probable que no es una sorpresa. Peso evidentemente, ha sido un problema, pero al escuchar el diagnóstico puede llenar a los padres con una sensación de fracaso y culpa. Nunca es demasiado tarde para cambiar y la manera de empezar es ofrecer a los niños obesos alternativas saludables de alimentación para alterar los hábitos de toda la vida y criar a un niño más feliz y saludable . Instrucciones Matemáticas 1

hacerse con el control de los alimentos que compra y oferta. A partir de la tienda de comestibles , limitar la cantidad de comida chatarra que usted compra. Lleve a su hijo con usted a la tienda para que pueda ofrecer información sobre las decisiones que toma. Pero tener claro antes de salir para la tienda lo que lo atienda lo permiten por lo que no hay escenas desagradables cuando llegue allí , y le pregunta a sugerir alternativas saludables que le gustan .
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Mira lo que su hijo bebidas. Es demasiado fácil caer en el exceso de calorías en forma de bebidas azucaradas , zumos y refrescos . Porque no es técnicamente el comer , es posible pasar por alto el consumo de calorías de los líquidos que su hijo consume. Limitar las opciones de bebidas de agua y una taza de jugo por día.
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dejar de golpear el drive-thru de carril. Este paso es vital para la salud de su niño obeso . Es necesario darse cuenta de que usted está tratando con un problema de salud real y que tiene que hacer el tiempo para volver a enseñar a sus hábitos alimenticios. El consumo de alimentos ricos en grasa sobre la marcha no es la manera de hacerlo , no importa cómo se precipitó por el tiempo que puede ser.
4

apagar la televisión . Nunca permita que la televisión durante las comidas. Comer se convierte en un hábito sin sentido en lugar de una actividad en sí misma diseñado para nutrir el cuerpo , ya que los niños ayuden a sí mismos a más alimentos hasta que el espectáculo ha terminado .
5

Limitar tamaño de la porción . Estados Unidos es conocido por comer en exceso debido a porciones grandes, especialmente en los restaurantes . Cuando estás en casa comer en familia , hacer los platos en la cocina, en lugar de establecer la comida sobre la mesa . Repartir los tamaños adecuados de porción.
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cambiar el enfoque en las comidas familiares. Que sea un punto para comer juntos en familia al menos cada noche durante la cena . De esta manera , usted puede hacer que el foco de la hora de comer de su tiempo compartido juntos en lugar de lo que está en el plato. Pase más tiempo charlando entre bocado y bocado de hacer la comida dure más tiempo ; su hijo estará obligado a comer más lento, lo cual es una sana costumbre de adoptar.
7

Empaque un almuerzo escolar saludable. Mientras que es fácil de hacer un sándwich de mortadela, pavo o jamón, las carnes procesadas están llenas de sodio y grasa . Una alternativa más saludable a embutidos sería una pechuga de pollo a la parrilla en pre - pan de trigo integral . Cuando usted está embalando la lonchera , omita las papas fritas , galletas y barras de desayuno , también. Ofrezca frutas.