Por suerte para los padres , la vitamina C viene disfrazado como frutas niños les gusta . Naranjas, frambuesas , arándanos , kiwi , melón y fresas son excelentes fuentes. He aquí algunas sugerencias para asegurar que sus hijos reciben suficiente vitamina C. Cosas que necesitará
pimientos
coles de Bruselas
Cantalupos
Cítricos
Kiwis
Fresas
Tomates

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Broil pomelo rosado cubierto con azúcar morena para el desayuno. Cada medio tiene 47 mg de vitamina C , por mucho que un niño necesita para el día.
2

Paquete rodajas naranjas de sangre en las loncheras . Los niños les encanta asco a sus amigos con estas naranjas profundas escarlata , y cada uno tiene 65 mg .
3

Alimente un batido de fresa después de la escuela . Media taza de fresas tiene 42 mg .
4

Bocado en rodajas de kiwi . Cada una contiene 75 mg .
5

Crunch en tiras de pimientos rojos o verdes. Media taza tiene 45 mg .
6

filetes de pescado con salsa Top tomate y hornear. Un tomate tiene 22 mg
7

bruselas coles de alimentación a sus hijos - . Si van a comer ellos! Media taza tiene 48 mg de vitamina C.
8

Disfrute de melón cortado en cuadritos para el postre. Una taza de melón en cubos ofrece 68 mg de vitamina C.