Si los hábitos alimenticios de su hijo son irregulares , ya que muchos de los niños son , puede ser un reto para alimentar a su suficiente vitamina E. Utilice estas ideas para asegurarse de que su hijo duerma lo suficiente . Cosas que necesitará
aceite de canola
Nueces sobre Peanut Butter
Camotes
Germen de Trigo de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

trigo Sprinkle germinales en la harina de avena de su hijo o sobre el cereal frío. Cada cucharada tiene 2 mg de vitamina E.
2

arándanos gota en su mezcla para panqueques . Media taza de arándanos tiene 1,5 mg de vitamina E.
3

Fijar otra PB & J! La mantequilla de maní ofrece 1 mg de vitamina E por cucharada .
4

Añadir las semillas de girasol para su magdalena y recetas rápidas de pan. Un cuarto de taza tiene 7,5 mg .
5

Crunch en frutos secos como almendras , castañas de cajú , avellanas o semillas de calabaza para aperitivos. Las nueces tienen aproximadamente 7 mg de vitamina E por cada 1/4 de taza .
6

Mash una batata en puré de papas sin formato. Cada camote tiene 5mg .
7

podrá tomar salmón con brócoli al vapor en el lateral. Tres onzas de salmón ( aproximadamente del tamaño de una baraja de cartas ) contiene 1,3 mg y 1/2 taza de brócoli tiene cerca de 1 mg de vitamina E.
8

Saboree algunos guacamole cremoso con totopos horneados . Los aguacates tienen de 2 a 4 mg cada una.
9

Utilice aceites de vitamina -E- rica cocina. Aceites de canola , cártamo , maíz , soja y girasol tienen de 6 a 8 mg de vitamina E por cucharada .