Cuando un ser querido muere, el dolor es inevitable. Inicialmente, sus emociones pueden parecer impredecible e incontrolable. Usted puede experimentar efectos físicos y psicológicos, como la pérdida de apetito y una obsesión con la persona que ha muerto . Usted puede perder su inmenso y encontrar la idea de vivir sin ella insoportable. A pesar de que siempre vas a perder a su ser querido , es posible seguir adelante con su vida después de un duelo. Instrucciones Matemáticas 1

Permítase afligirse en su propio camino. Siéntase libre de experimentar sus emociones sin juicios ni pesar. No permita que la influencia de otros para convencerte de que debes expresar su dolor de una manera particular .
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Exprese sus emociones cuando se sienta la necesidad . No escondas tus sentimientos en un intento de poner en marcha el proceso de duelo o hacer que otros cómoda.
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Reserve tiempo para recordar a su ser querido . Dedicar este tiempo para recuperar memorias mirando recuerdos o realizar alguna actividad para honrar su memoria. Centrarse en un buen recuerdo de su tiempo juntos en lugar de la pérdida.
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alcanzar a otros en busca de ayuda y apoyo cuando lo necesite . Pregunte a sus amigos y familiares en busca de ayuda con las tareas , tales como las tareas domésticas y hacer mandados , no se puede manejar por su cuenta . Solicitar una empresa de un familiar si te sientes solo o necesita alguien con quien hablar de un amigo o . Del mismo modo, ser receptivos a aceptar la ayuda cuando se la ofrezcan .
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Recopilar toda la información sobre el dolor y hacer frente a la pérdida como usted se siente que usted necesita. Únase a un grupo de apoyo para escuchar las experiencias de los demás y compartir su propia cuenta. Leer literatura, visitar sitios web y ver películas relacionadas con la pena y el proceso de recuperación . Hable con un consejero de la pena o de su líder espiritual ( si tiene uno ) para obtener puntos de vista y consejos adicionales.
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centrarse en mantener su salud con el fin de combatir los efectos físicos del dolor. Coma una dieta regular y equilibrada e incorporar algún tipo de ejercicio , como caminar , en su día. Haga un esfuerzo para conseguir un sueño reparador cada noche.
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Prepárese por adelantado para las ocasiones tales como días de fiesta, los cumpleaños y los aniversarios , que pueden intensificar el dolor. Haga planes para hacer algo que le ayudará a conseguir a través de los días particularmente dolorosas. Disponer lo necesario para pasar tiempo con los amigos o la familia, hacer algo que te gusta , o hacer algo para honrar a su ser querido .
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Evite tomar decisiones importantes o cambios durante el luto . Espere hasta que se sienta capaz de tomar decisiones racionales.