Su temperatura corporal basal (TCB ) es la temperatura de su cuerpo mientras está en reposo , y hacer el seguimiento de la misma puede ayudar a determinar el día en que ovula . Mientras que cada mujer es diferente en el día exacto en que ovula , la mayoría de las mujeres ovulan en torno a la misma hora cada mes . Una vez que haya trazado sus temperaturas durante algunos ciclos, usted comenzará a ver los patrones en su carta y conocer el tiempo en que se espera que usted ovule . Esto le ayuda a saber cuándo debe tener relaciones sexuales para aumentar sus probabilidades de concepción . Cosas que necesitará
termómetro basal del cuerpo
Gráfico
pluma o lápiz
linterna
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Prepare sus materiales gráficos de la noche antes de tomar la primera temperatura . Compre un termómetro basal del cuerpo y, o bien use la tabla que viene con él , imprimir uno o hacer su propio . Coloque el gráfico , un bolígrafo o un lápiz y el termómetro en su mesita de noche a poca distancia de llegar . Si va a ser de noche cuando te despiertas por la mañana, es posible que necesite una linterna también.
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Ponga su despertador para la misma hora cada día . Elija un momento en que se adapte a su horario y que usted será capaz de mantener a todo el ciclo menstrual.
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Tómese la temperatura inmediatamente después de despertar . No hablar , levantarse de la cama , comer, beber o usar el baño antes de tomarse la temperatura .
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Grabe su temperatura en el gráfico debajo de la columna para el día actual .

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buscar un cambio de temperatura . Sus temperaturas mostrarán un aumento de por lo menos tres días consecutivos después de haber ovulado . El primer día de la subida va a ser el día después de haber ovulado , también conocida como 1 - DPO (un día de la ovulación pasado) . El período de tiempo entre el momento en que ovula y cuando su próximo periodo se conoce como su fase lútea.
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Una Dibuja una línea base para mostrar su cambio de temperatura . Una línea base es una línea horizontal que cruza el gráfico para mostrar el punto en que sus temperaturas se elevaron y se indican la ovulación. Comience la línea directamente encima de la temperatura más alta en la fase folicular (el tiempo entre el momento en que empezara su período y que ovularon ) y dibujar directamente en la página.
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Continuar trazar su temperatura cada mañana en el mismo tiempo a lo largo de su ciclo. Cuando se produce el embarazo , es posible mostrar un segundo cambio de temperatura en todo el momento de la implantación , sin embargo, esto no siempre sucede después de la concepción .