Quedar embarazada a los 40 años de edad puede ser difícil, ya que los relojes de tiempo biológicas tienden a tener limitaciones estrictas . Se trata de un embarazo de riesgo más alto debido a todos los desafíos que enfrentan las mujeres a los 40 o más arriba : la infertilidad , aborto involuntario , defectos de nacimiento y complicaciones del parto son algunos de los más importantes. Sin embargo , quedarse embarazada cuando tienes más de 40 no es imposible si algunas modificaciones de comportamiento son met.Things que necesitará
kit de predicción de la ovulación
Vitaminas
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Pasos para un embarazo saludable a 40 Matemáticas 1

Evitar el estrés y el consumo de bebidas alcohólicas . Estos factores juegan un papel muy importante en la salud en general , así como la capacidad de quedar embarazada a los 40 y más allá. El estrés puede causar estragos en sus hormonas , lo que puede provocar ciclos menstruales irregulares y prevenir la ovulación . Encuentre una actividad que te relaje y practicar a diario. Trate de ejercicio suave , yoga , meditación , leer o escuchar música suave . El consumo de alcohol puede causar una serie de anomalías , como hay ovulación , trastornos ováricos y el desarrollo inadecuado del revestimiento endometrial . Beber con moderación o abstenerse por completo para evitar cualquiera de estas complicaciones .
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ovulación Track data para averiguar su mejor momento para quedar embarazada . Esto es más importante a medida que envejece ya la oportunidad de quedar embarazada se reduce a medida que pasa el tiempo . Utilice un termómetro basal para averiguar los ciclos de su cuerpo . Se realiza un seguimiento de la temperatura de su cuerpo y los cambios en esta temperatura para ayudarle a determinar cuándo va a ovular . Lleve un registro de las fechas de ovulación mediante el uso de un kit de predicción de la ovulación . Estos se encuentran en su farmacia o supermercado local y pueden medir los cambios corporales , ya sea con una prueba de orina o la saliva .
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Emplear la dieta y el ejercicio como parte de un estilo de vida saludable. Una dieta bien equilibrada debe incluir carbohidratos complejos , frutas frescas y verduras y carnes magras . Los panes integrales , salvado de trigo , las bayas , el brócoli , la espinaca , salmón y arenque son todos grandes alimentos para un embarazo la mujer de intentar . Incorpore el ejercicio en su régimen de al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana . Leve a moderada entrenamiento de fuerza y ​​ejercicios cardiovasculares pueden ayudar inmensamente. Usted no necesita pertenecer a un gimnasio ; ejercicio puede realizarse en y alrededor del hogar . Usted puede utilizar barras y pesas en los tobillos para ganar fuerza , y emplear actividades como caminar , natación y trote ligero para cumplir con el entrenamiento cardio .
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Tomar suplementos vitamínicos. A veces es difícil de conseguir todas las vitaminas esenciales y minerales de únicas fuentes de alimentos . Al tomar una vitamina prenatal o un complejo multivitamínico , puede suplir la falta de nutrientes que ayudarán en el embarazo . Hierro , calcio , zinc , ácido fólico y vitamina B6 son especialmente importantes para las mujeres que llegan a la fertilidad óptima . Si usted es deficiente en cualquiera de estas vitaminas y minerales , sus posibilidades de quedar embarazada pueden verse afectados . Para saber si se carece en estas áreas , consulte a su médico para un examen de sangre . Ella será capaz de identificar si usted necesita para complementar su dieta con determinados nutrientes . Recuerde , la nutrición es importante antes del embarazo , así como durante el embarazo.