Muchas personas son conscientes de los efectos conocidos de ejercicio, tales como el control de peso y tonificación muscular. Lo que quizá no sabe es que el ejercicio también puede tener un papel en su higiene personal, para lo bueno y para lo malo . Rutinas de limpieza diaria pueden ayudar a mantener los efectos del ejercicio una experiencia positiva en vez de una nota negativa . Acné

Aumento del acné puede ser un efecto del ejercicio sobre algunas personas. El sudor , aceites , la suciedad y las bacterias que se acumulan en la piel pueden obstruir los poros , lo que aumenta el riesgo de una ruptura. Ropa y equipo de entrenamiento también pueden desempeñar un papel en el acné. La ropa y los cascos de los deportes que se ajustan perfectamente no dejan que la piel respire y dificultan la evaporación del sudor . La humedad puede dar lugar a irritación de la piel , que a su vez puede causar una nueva cosecha de granos para germinar . Lavarse la cara y ducharse inmediatamente después de una sesión de ejercicio puede ayudar a controlar el acné relacionado con el ejercicio .
Olor Olor corporal

cuerpo es otro efecto no tan agradable de ejercicio en la higiene . Cuando haces ejercicio , su temperatura corporal se eleva y empiezas a sudar como una manera de refrescarse. Las bacterias que viven en su piel descomponen el sudor , lo que causa un olor. Aunque la sudoración durante el ejercicio es normal, usted puede tomar medidas para manejar el líquido se pierde y el olor que produce. Ropa de entrenamiento sintético que absorbe la humedad y calcetines ayudan a absorber el sudor por lo que no se pega a su cuerpo , lo cual ralentiza la descomposición bacteriana producen olor . El baño regular y el uso de desodorantes antitranspirantes también pueden controlar el olor corporal.
Piel Infección infecciones

cutáneas son un efecto secundario común de trabajar , especialmente para los que ejercen en un entorno comunitario , como un gimnasio. Las bacterias, los hongos y los virus pueden vivir en lugares húmedos y oscuros, como las grietas rellenadas de máquinas de ejercicio, la ropa húmeda y los pliegues de entre los dedos. Limpie las máquinas con una solución antibacteriana antes y después de cada uso para reducir el riesgo de contraer infecciones del personal y la tiña. Cambiar los calcetines con frecuencia y secar bien los pies después de un entrenamiento impide el pie de atleta . Lave su ropa de entrenamiento después de cada uso para evitar la acumulación bacteriana en la ropa , que se puede transferir a la piel.
Higiene , Ejercicio y Salud Mental

El acto de el ejercicio puede desempeñar un papel importante y positivo en su higiene personal y su relación con la salud mental. La depresión es un trastorno grave que afecta a hasta 25 millones de adultos estadounidenses , según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales . Uno de los signos de la depresión es un lapso en la higiene personal, tales como el baño regular . Es un hecho bien conocido , de acuerdo con la Asociación Americana de Psicología , que el ejercicio puede ser un estado de ánimo - booster natural y en algunas personas , alivia los síntomas de la depresión. Por lo tanto , el ejercicio te hace sentir bien y puede seguir en pista con sus rutinas cotidianas , incluida la higiene personal .