? La pérdida de peso no es siempre difícil, pero para muchas personas la disyuntiva de comer bien y hacer ejercicio vale la pena. Las personas con sobrepeso tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la hipertensión arterial y la diabetes. Cuando se pierde peso , el número de la escala se reducirá , pero una serie de beneficios para la salud se incrementará para mantenerlo fuerte y viva más tiempo. Salud del Corazón

aumenta la salud del corazón con la pérdida de peso en muchas personas . Las personas con sobrepeso son más propensos a tener presión arterial alta y el colesterol alto , dos factores de riesgo para enfermedades del corazón. Bajar de peso puede disminuir tanto a los niveles normales , lo que a su vez reduce el riesgo de ataque cardiaco, accidente cerebrovascular y otros problemas cardiovasculares .
Tolerancia a la Glucosa

Bajar de peso puede conducir a aumento de la tolerancia a la glucosa . Tolerancia a la glucosa tiene que ver con la forma en que su cuerpo procesa el azúcar para convertirla en energía. Las personas con sobrepeso a menudo tienen niveles de glucosa superiores a lo normal, debido a la incapacidad del cuerpo para procesar la glucosa de manera eficaz. Esto se conoce como deterioro de la tolerancia a la glucosa , o la pre-diabetes . Sin cambios de estilo de vida o tratamiento, las personas con intolerancia a la glucosa puede desarrollar diabetes. La diabetes puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón , derrame cerebral y ceguera , según la Asociación Americana de Diabetes. La pérdida de peso puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre en muchas personas, por lo tanto el aumento de su tolerancia a la glucosa .
Autoestima

pérdida de peso puede aumentar los sentimientos de autoestima y el bienestar de muchas personas. Una edición de 2007 de la "Revista de Psicología de la Salud ", informa que los adultos estudiados durante el tratamiento de pérdida de peso mostró una mayor autoestima cuando perdieron peso. Estudios de la Universidad de Purdue mostraron resultados similares entre las adolescentes afroamericanas . Blanco , las adolescentes no mostró un marcado incremento en el bienestar , sin embargo , lo que indica que la cultura puede jugar un papel en el vínculo entre la salud mental y física.
Esperanza de Vida

Por encima de todo , muchas personas que pierden peso pueden disfrutar de una vida más larga. El exceso de peso aumenta el riesgo de una serie de condiciones de salud que , en algunos casos, puede cortar su corta vida hasta en 10 años, según la Universidad de Oxford. Según investigadores de Oxford , la obesidad moderada o tener un índice de masa corporal de 30 a 35 pueden reducir su esperanza de vida en tres años, mientras que las personas severamente obesas con un IMC de entre 40 y 50 podrían morir de una década antes que sus pares de peso normal.