Con el avance de la tecnología , muchas personas esperan que todos sus deseos de conseguir concedida inmediatamente. Cuando este no es el caso , su paciencia se pone a prueba. Usted puede conseguir estresado y enojado, o puede mantener la calma y ser compasivo y comprensivo . Para evitar ser abrumado y estresado , enseñan a ti mismo ser paciente y se convierten en una persona más feliz . Cambie su enfoque

Para desarrollar la paciencia , primero hay que entender qué situaciones desencadenan a conseguir impaciente. Haga una lista de las cosas que desencadenan su impaciencia. Comience con la situación menos grave y su forma de trabajo a la peor situación. Piensa en diferentes formas en que puede manejar estas situaciones y tratar de aplicarlas cuando se presentan de nuevo. Por ejemplo , haciendo cola en la caja registradora ; en lugar de sentirse frustrado y agitado , se dan cuenta de que la persona checkout no es perfecta y que ella está haciendo todo lo posible . Acepte las imperfecciones de los demás .
Respire para relajarse

Su paciencia se pone a prueba cuando la tensión aumenta. Para evitar enojarse y destacó , practicar técnicas de respiración profunda para mantenerse en calma . Ponte de pie y exhala todo el aire de sus pulmones por la boca. Inhale por la nariz en cuenta de cuatro y contener la respiración por un conteo de siete . Suelte el aire por la boca en una cuenta de ocho . Repita esta técnica de respiración por lo menos cinco veces para ayudar a calmarse y mantener su paciencia .
Aprender de los errores

Practica la paciencia en el transcurso del día . Al despertar por la mañana , lo convierten en su objetivo de ser más paciente . Recuérdese a sí mismo de su meta durante todo el día . Al final del día , reflexionar sobre las situaciones que se produjeron que te hizo impaciente. Piense en cómo los manejaste y cómo mejor puede tratar con ellos cuando se vuelvan a producir . Repita este ejercicio todos los días y, finalmente, que son capaces de tolerar más y ser más paciente .
Tomar un tiempo fuera

Si se produce una situación de estrés , evite que molesto y frustrado , y marcharse . Dar un paso atrás y contar lentamente hasta 10 en la cabeza . Contar hasta 10 te frena y le impide actuar por impulso . Después de contar hasta 10 , visualizar la situación y las diferentes maneras en que puede hacer frente a ella. Elija el comportamiento que muestra el mayor entendimiento de la situación . Acercarse a las situaciones de estrés de esta manera ayuda a desarrollar gradualmente su paciencia .