El adulto promedio necesita entre siete y 10 horas de sueño , con algunas personas que funciona en menos y otros en más . Mientras que usted puede disfrutar de dormir en el fin de semana o día libre de vez en cuando , no es recomendable que usted duerme excesivamente a causa de problemas de salud y de comportamiento que pueden surgir de dormir en exceso . Trate de mantener su oversleeping al mínimo con el fin de evitar que estos problemas se produzcan. El cansancio y la obesidad

Puede parecer un concepto hacia atrás, pero dormir demasiado en realidad puede hacer que se sienta más cansado . Esto se debe a que cuanto más tiempo se duerme , más baja la temperatura de su cuerpo se convierte , que en última instancia puede conducir a la fatiga extrema y el letargo cuando usted despierte. Desafortunadamente con exceso de sueño , es más en riesgo de la obesidad , ya que toma su cuerpo más tiempo para recuperarse del sueño excesivo y comenzará a quemar calorías durante todo el día .
Depresión

la depresión es una desventaja común a los que oversleep . Esto podría ser debido al hecho de que cuanto más tiempo se duerme, la menor actividad física que está recibiendo , por lo tanto una disminución en la cantidad de endorfinas para alimentar su estado de ánimo . Cuando usted se despierta de un largo sueño , se siente "fuera de sí " por un período de tiempo más largo , tienen más dificultades para obtener energía para su día y podría llegar a ser retirado y anti- social como resultado . Esto puede llevar a efectos psicológicos como la depresión .
Diabetes y Enfermedades del Corazón

Los estudios han demostrado que la diabetes y la enfermedad cardíaca están vinculados a dormir demasiado . Una cantidad bastante grande de personas con estas condiciones son sueño excesivo . Si bien la causa de esto podría ser desconocida , el hecho de que la obesidad es un riesgo para los que oversleep continuamente pone a cualquier persona en riesgo de desarrollar diabetes y enfermedad cardíaca .
Dolores de cabeza

los dolores de cabeza son una ocurrencia común de los que oversleep , especialmente en las horas después de despertar de un largo sueño de más de nueve horas . Dormir durante largos períodos de tiempo tiene un impacto negativo sobre los neurotransmisores en el cerebro que están activas durante el sueño , lo que causa que se despierte con un dolor de cabeza palpitante migraña o fuertes . Los dolores de cabeza persistentes sólo hacen más difícil para que usted pueda ajustar y estar listo para comenzar el día .
Lifestyle

Con los dolores de cabeza, letargo , depresión y mal humor general que se asocia con exceso de sueño , su estilo de vida diaria puede llegar a ser errático de estos patrones de sueño saludables . A medida que continúe a dormir durante períodos más largos de tiempo , usted se da menos tiempo para prepararse en la mañana , ir a trabajar oa la escuela o hacer las cosas. Esto hará que seas complaciente y lamentable sobre las horas de sueño largas, que podrían resultar en ser desmotivado y cansado - un círculo vicioso se vea envuelta en

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