Las endorfinas , también llamadas neurohormonas , son productos bioquímicos liberados dentro del cerebro durante ciertas actividades . Estos productos químicos manipular las reacciones de las células nerviosas dentro de transmisores. Una intensa oleada de endorfinas evita que la gente sienta dolor cuando están en estado de shock o bajo un estrés extremo . Un lanzamiento más suave explica por qué muchas personas se sienten más felices después de hacer ejercicio . Aprender acerca de endorfinas puede ayudarle a manipular su estado de ánimo de forma natural. Instrucciones Matemáticas 1

Haga ejercicio regularmente . Este es un método comúnmente reconocido de incrementar endorfina -producción que le ayuda a mantenerse en forma , mientras que la mejora de su estado de ánimo . Durante el esfuerzo físico prolongado , como correr , nadar u otras actividades vigorosas cardiovasculares , el cerebro libera beta - endorfina , una hormona formada por un aminoácido . Moléculas de beta - endorfinas tienen un efecto similar en el cerebro como la morfina , a pesar de que tienen una estructura química diferente .
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Hacer el amor con frecuencia con un socio dedicado . Producción de endorfina humana aumenta un 200 por ciento durante las relaciones sexuales . Esto es debido en gran parte al contacto físico íntimo , además de alcanzar el orgasmo. Las endorfinas producidas durante el sexo puede ayudar a sanar una relación que luchan y pueden mejorar la salud y estado de ánimo de ambos participantes , mientras que el aplazamiento de los síntomas del envejecimiento.
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risa a menudo . Una carcajada , también llamada la risa procaz , puede ser una respuesta apta para una buena broma o una situación hilarante . Pero también es una reacción física adecuada en tiempos de crisis . Según el científico Norman Cousins ​​, la risa provoca la liberación de endorfinas que pueden reducir el dolor causado por una lesión o enfermedad y puede incluso avanzar en el proceso de curación . Mantener una actitud positiva durante tiempos difíciles y es posible que vea una mejora antes que si usted pasa su tiempo en preocuparse .
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Disfrute de sus discos favoritos con regularidad. Si bien los efectos de la música sobre el cerebro humano son todavía misteriosa , el camino a la organización de la Salud informa que la escucha de muchos géneros, incluyendo música clásica, rock , metal e incluso música de ascensor , provoca la liberación de endorfinas . Los efectos físicos y psicológicos de la música varían en diferentes individuos , en base a los estilos de cada persona disfruta.